Många av oss lever ett ganska fullspäckat liv med familj, jobb, socialtliv, och framför allt med ett ansvar där det inte endast handlar om en själv. Detta kan belasta oss ganska mycket och det kan […]
Jag är så stolt över att få så mycket positiv feedback på mina föreläsningar, resor, event, om mina böcker, här på sociala media och så klart om appen Stronger Better You. Det värmer ska ni […]
I förra veckan var jag med i Aftonbladet Morgon och pratade om vad man ska tänka på när man ska träna utomhus under vintern? Hur reagerar kroppen: -Din hjärtrytm förändras Vanligtvis brukar hjärtrytmen bli […]
Familjen Dufberg har agerat fotomodeller för Johnells julplåtning. Barnen var så duktiga och det var verkligen intressant att ”jobba med mamma” och att dessutom få lön. Utöver det så fanns det lussebullar samt pepparkakor som […]
Galapremiär av filmen lyckligare kan ingen vara. Det är en romantisk komedi som kretsar runt fem par i olika generationer. Deras liv vävs samman av tillfälligheter men ibland genom mycket avsiktliga val där den gemensamma […]
Öka din medvetenhet om din relation till din kosthållning. Har du egentligen koll på hur du äter? Börja med att skaffa dig en medvetenhet om maten. Utan grundläggande kunskaper om kost blir det svårt att […]
Många som har träffat mig eller sett bilder på mig har nog uppmärksammat att jag ibland tränar i ”barfotaskor” dvs Vibram Five Fingers. Jag är van att både hoppa och springa i min barfotaskor så […]
Jag jobbar och har alltid jobbat med musik i min träning när jag skapar mina olika program, allt ifrån energi och kraft till ren nedvarvning och meditation, helt enkelt olika syften efter karaktären på musiken. […]
Återigen var det dax att hoppa in i tv-studion på Aftonbladet Morgon och imorse så tipsade jag om 4 tuffa övningar för hela din kropp med fokus på din core. Dessa övningar kräver ett glatt […]
Ni som har läst mina blogginlägg tidigare kommer kanske ihåg att jag har gått på en behandlingskur för ansikte, hals och dekolletage under våren, Microneedling. Microneedling är en djupgående och avancerad nålbehandling som hjälper till […]