Under åren har hon även fått erfarenhet av uppbyggnad och drift av flertalet hälso- och fitnessanläggningar, coachat och varit tränare i TV-programmet Biggest Loser under tre säsonger och författat ett flertal böcker.

Som vanligt på våra Ladies’ Spahelger ingår mat, logi och träning i priset för vistelsen. Sabina kommer, förutom träningspassen, erbjuda en föreläsning på lördagen.

Då vi räknar med stort träningsintresse denna helg har vi ändrat något på tiderna för träningspassen i programmet.

Vi reserverar oss för eventuella ändringar beroende på antalet gäster, men alla som vill kommer vara garanterade fyra olika träningspass och tillgång till föreläsningen Sabina erbjuder.

 

Fredag

17.00-18.00 Ankomst

18.30 Välkomstdrink med presentation av helgens värdar och program, samt goodie bag till samtliga deltagare

19.00 Trerättersmiddag

 

7.30-9.00 Frukostbuffé

9.15-10.00 Good Morning Power Balance

10.15-11.00 Total Body, grupp 1

11.00-11.45 Total Body, grupp 2

12.00-12.30 Vattentabata,
grupp 1

13.00-14.00 Tvårätterslunch

14.00-15.00 Föreläsning – Så får du resultat i din träning

15.15-16.00 Fantastic60,
grupp 1

16.00-18.00 Vedeldad bastu

19.00 Trerättersmiddag

 

7.30-9.00 Frukostbuffé

9.00-9.45 Fantastic60, grupp 2

10.00-10.30 Vattentabata,
grupp 2

11.30-12.00 Mindfulnessyoga

12.00-12.30 Frågor, boksignering och mingel

12.30-13.30 Tvårätterslunch

 

Väck kroppen med lugna men kraftfulla övningar som utmanar dig i både balans, styrka och närvaro.

 

Hela kroppen utmanas med funktionella övningar i både kondition och styrka.

 

Högintensiv funktionell intervallträning med vatten som motstånd.

 

Känn lugnet, andningen och din medvetna närvaro.

 

Fantastic60
Träning med styrkefokus på mage, midja, rumpa och ben.
60 fantastiska repetitioner med endast kroppsvikten som motstånd.

 

Så får du hållbara resultat i din träning och hälsoresa.
Sabina ger dig nycklarna till att lyckas.
Du har även möjlighet att köpa signerat exemplar av hennes böcker till ett bra pris.

 

Tillgång till aktivt gym

lördag 9.00-18.00, söndag 9.00-12.30

 

Pris per person i dubbelrum
3 700 kr
Enkelrumstillägg 500 kr