november
FULLBOKAD! Energiboosta och ladda dina batterier med en fullmatad träningsresa till Sydafrika
more
FULLBOKAD!
Energiboosta och ladda dina batterier med en fullmatad träningsresa till Sydafrika och Sabina Dufberg Adventure Camp. På vår femstjärniga Sebatana Lodge kommer du att få härliga och inspirerande träningspass, delikat helpension och flera spännande safaris. Du kanske känner till ”The Big Five”? Vi har chans att få se elefant, lejon, leopard, noshörning och afrikansk buffel.
De mycket varierande träningspassen hålls utomhus på lodgen där bland annat naturen fungerar som träningsredskap. Passen är individuellt anpassade av Sabina, vilket gör att resan passar både nybörjare och vana träningsentusiaster.
Efter träningen bjuder femstjärniga Sydafrika Sebatana Lodge på oslagbar avkoppling med sol, pool, mat & dryck och givetvis trevliga bungalows i vackra miljöer.
Sabina och Morgan har lång erfarenhet av att leda träningsresor och de ser fram emot att träffa dig. De kommer att se till att du får ut det bästa från denna träningsresa, en helt magisk upplevelse!
5* Safarilodge
Helpension på lodgen
Träning för alla
Från: Göteborg, Köpenhamn, Stockholm
Bokas och betalas på plats (kan ej förbokas). Priserna är ungefärliga och kan ändras av lodgen utan förvarning. Det finns ingen platsgaranti. Avgångstiderna på utflykterna kan justeras något beroende på årstid.
Ingår inte
Idag finns chansen att uppleva de berömda Big-5-djuren i den vackra afrikanska bushen. Vi kommer att utforska ett av de största och mest varierande privata reservaten i Sydafrika med mer än 40.000 hektar av naturliga och vackra omgivningar, skyddat av UNESCO. Här har vi möjlighet att hitta mer än 50 olika däggdjur, inklusive lejon, elefant, leopard, noshörning och buffel. Förutom dessa Big Five har vi också chansen att se några av de sällsynta och mer unika djuren som brun hyena, cheeta, vildhundar och mer än 300 olika slags fåglar. Observera att vi aldrig kan garantera att vi kommer att se ”the Big Five” då det rör sig om vilda djur – men det späder på spänningen.
I privata reservat finns det omfattande begränsningar för hur många gäster som kan besöka området per dag, vilket ger kunderna en exklusiv och intim upplevelse med natur och vildmark i perfekt balans. Sebatana är en aktiv delägare i detta unika reservat och stolt över att arbeta inom en sådan banbrytande miljö. Förutom parkpersonalen finns också ett stort antal volontärer som arbetar och forskar. Resultaten delas öppet med olika nationalparker och reservat över hela landet och utanför landet
135 euro per person
Ingår inte
I skymningen, när solen går ner över den afrikanska bushen, lämnar vi lodgen och ger oss ut på nattsafari. Det är en spektakulär upplevelse att se hur bushen förändras och hur ett helt annat djurrike träder fram. Nattsafarin sker i öppna safarijeepar där vi använder kraftfulla spotlights. Här får vi använda alla våra sinnen – och i synnerhet ögon och öron, när spotlightsen plötsligt belyser ett par ögon som reflekteras i ljuset. Under safarins gång viskar vår guide olika information om djuren vi stöter på här mitt i natten. Har vi tur så kan vi upptäcka djur som vi vanligtvis inte ser på dagen, till exempel; leopard, ökenlo, galago, piggsvin, jordpiggsvin. Tystnaden är ett kännetecken för den afrikanska bushen, den kan vara lite kuslig och plötsligt låter det som om bushen ”gråter”. Det blir garanterat ett minne som etsar sig fast för alltid. Efter den spännande resan genom bushen återstår kvällens höjdpunkt då vi stannar vid ”Flintstone Cave”, där vi möts av ljuset från eldstaden. Kocken harförberett en härlig trerätters middag som serveras på vackra dukade bord. Att sitta i mörkret med eldstaden som enda ljuskälla och avnjuta en god middag med tillhörande vin är verkligen en upplevelse man minns. Efter middagen fortsätter safarituren genom bushen. Vin till middagen ingår.
75 euro per person
Ingår inte
Afrikansk afton där du får möjlighet att uppleva hur den afrikanska befolkningen en gång bodde, och ibland fortfarande gör. Här erbjuds en extraordinär möjlighet att få en historisk inblick i den afrikanska kulturen och livsstilen, som är spännande på många sätt. Smaka på unik afrikansk mat och dryck samtidigt som du introduceras till dess olika seder och bruk. På många sätt bör vi avundas den afrikanska kulturens sätt att leva, i synnerhet deras värderingar och deras respekt för varandra. Den afrikanska befolkningen uttrycker sig ofta genom sång och dans. Denna kväll får vi besök av barn och unga vuxna som visar upp dans och gamla traditioner, som de stolt håller kvartrots kolonialtidens försök till förändring. Dansarna är alla en del av en stiftelse som arbetarför att bevara lokala traditioner och kultur. Vin till middagen ingår.
65 euro per person
Ingår inte
Pilanesberg National Park är den tredje största nationalparken i Sydafrika och ligger ca 3 timmars bilresa från lodgen. Detta är en heldagstur som startar mycket tidig morgon med buss och vi kommer åter i tid till en sen middag på lodgen. Vi åker genom pittoreska bergsformationer, som utvecklats under årtusenden och som sträcker sig genom 600 km av det afrikanska landskapet. Vid ankomst till parken sätter vi oss i safarijeeparna och kör genom det massiva området. Under tiden delar guiden med sig av sina kunskaper om de olika vilda djuren. Samtliga fordon i parken har ständig radiokontakt, vilket ger oss omedelbar info om vart och när någon ser en flock djur så att vi snabbt kan ta oss dit. Samarbetet mellan bilarna ger oss en hög sannolikhet att få uppleva de vilda djuren. Pilanesberg National Park är ett vackert område beläget i ett vulkaniskt landskap. Dess imponerande bergsformationer och öppna slätter är hem för ett brett spektrum av antiloper och en av världens största populationer av den utrotningshotade vita noshörningen. I Pilanesberg finns möjlighet att se ”the Big Five” – lejon, elefant, buffel, noshörning och leopard. Dessutom finns här giraffer, flodhästar, geoparder, 300 fågelarter och mycket mer. Observera att vi aldrig kan garantera att vi kommer att se ”the Big Five” då det rör sig om vilda djur – men det späder på spänningen. Lunch ingår på utflykten.
160 euro per person
Ingår inte
Idag finns chansen att uppleva de berömda Big-5-djuren i den vackra afrikanska bushen. Ett afrikanskt Eden, beläget i Waterberg som gränsar till Sebatana. Detta område ligger i ett av de få UNESCO-skyddade områdena i världen och i sig en fantastisk upplevelse med det vackra landskapet. Vi kommer att utforska en av de största och mest varierande privata reservaten i Sydafrika med mer än 16.000 hektar av naturrika och vackra omgivningar. Med den mäktiga Mokolo-floden som väver sig genom landskapet och här har vi möjlighet att hitta mer än 60 däggdjur och mer än 250 fågelarter, inklusive lejon, elefant, leopard, noshörning och buffel. Denna otroliga ekologiska biologiska mångfald erbjuder en unik djurlivs- och naturupplevelse i en ”bevarande först”-metod där alla turistintäkter går till positiva bevarandeinsatser. Sebatana är stolta över att erbjuda exklusiv och unik tillgång till detta område för våra gäster. Eftersom den berömda Mokolo-floden strömmar genom området och vi tar oss tid för ett naturskönt stopp där våra guider kommer att servera några förfriskningar och lämna tid för några fotografiska tillfällen med flodens magiska bakgrund.
135 euro per person
Ingår inte
Fyra tilläggsutflykter till paketpris:
november 3 (Sunday) - 12 (Tuesday)
Escape Traveldahn@escapetravel.se
Vi upprepar succen, så nu har Ni chansen till en ny träningshelg 23-24 november. JÄRVSÖ mitt i Hälsinglands storslagna natur – pärlan i detta kulturlandskap – erbjuds året om möjligheter till
more
Vi upprepar succen, så nu har Ni chansen till en ny träningshelg 23-24 november.
JÄRVSÖ mitt i Hälsinglands storslagna natur – pärlan i detta kulturlandskap – erbjuds året om möjligheter till rekreation och aktiviteter för alla smaker och åldrar.
I den gamla potatiskällare har de inrett ett kallbad.
Genom potatisinkastet porlar vatten från vår egna källa i Öjeberget ned i kallbadet, med en temperatur på 4-8 grader & vi kommer givetvis få njuta av en avkopplande stund med mycket mer som Järvsöbaden har att erbjuda.
Sabina Dufberg har träning som livsstil och ger inspirerande föreläsningar inom områdena träning, kost och hälsa. Motiveras av Sabina som är känd från bland annat Biggest Loser och författare till populära böcker om hälsa.
Psykisk och fysisk styrka är inte frågan om något ”quick-fix” utan beviset på en hållbar livsstil. När du bestämt dig för att investera i dig själv hjälper Sabina dig att komma närmare dina mål. Det handlar om att leva som man lär utan avkall på livet, njutningen och passionen. Fysiskt resultat handlar inte bara om träning utan även om kost, mental stabilitet, incitament och ett långsiktigt åtagande. Sabina guidar dig till att hitta balansen mellan utmaning och stimulans så att du utvecklas och når dina mål.
Sabina som föreläsare
Under sina föreläsningar inspirerar Sabina dig till att tänja på dina gränser. Hon varvar teori, demonstrationer och interaktiva övningar som gör att du lättare tar till dig budskapet. Det handlar mycket om att uppleva till skillnad från att bara lyssna. Som deltagare får du med dig praktiska verktyg och kunskaper som du direkt kan använda i det dagliga livet. Varje föreläsning är unik och anpassas efter gruppens samman-sättning, dynamik och era målsättningar samt förutsättningar.
Sabina har över 30 års erfarenhet av att leda andra i träning och har genom åren coachat & utbildat andra tränare likväl som hjälpt allt ifrån elitidrottare till rehabiliteringspatienter. Idag driver Sabina företaget Laine Lifestyle consulting, är en flitigt anlitad föreläsare, författare till böckerna ”Tänk om Tänk rätt” samt ”Snygg och Stark -den ultimata träningsguiden”, träningskonsult på Sturebadet och tv-profil som tränare för Biggest Loser Sverige.
Lördag 23/11
10.00 Välkomstmingel, kaffe, the, frukt
10.30 Teorin & teknik kring träningspassen
11.00 Träning – Helkroppsstyrka för rörelse i livet (power strenght)
12.30 Lunchbuffé som består av salladsbord, en kött-, en fisk-, en vegetarisk- rätt, smör bröd måltidsdryck sam kaffe & kaka.
13.30 Föreläsning – Hållbar livsstil, träning och kost
15.00 Fika/frågor/boksignering
16.00 Träning – HIIT, högintensiv intervallträning
17.00 Relax (gym, spa torrbastu, ångbastu, jacuzzi, kallbad i potatiskällaren)
19.30 Två-rättersmiddag
Söndag 24/11
07.00 Naturpromenad ”frivillig”
08.00 Frukostbuffé
10.00 Träning – Cardi & Strength TOTAL BODY.
11.00 Avslut och utcheckning
Pris från 2.550 kr per person del i dubbelrum.
Pris utan boende 1.885 kr per person, för bokning ring 0651-404 00 eller mail info@jarvsobaden.se
Välkommen
23 (Saturday) 10:00 - 24 (Sunday) 11:00
Järvsöbadeninfo@jarvsobaden.se
march
Följ med på en exklusiv träningsresa till soliga La Gomera med supercoachen Sabina Dufberg! När vintern är som råast och vi alla längtar efter sol och värme,
more
Följ med på en exklusiv träningsresa till soliga La Gomera med supercoachen Sabina Dufberg!
När vintern är som råast och vi alla längtar efter sol och värme, tar vi med dig till den spektakulära och natursköna ön La Gomera. Denna pärla, den näst minsta av Kanarieöarna, är en av de bäst bevarade hemligheterna i Atlanten. Här väntar ett milt och behagligt klimat året runt, perfekt för dig som älskar träning och äventyr.
La Gomera bjuder på en unik kontrast mellan den frodiga, gröna nordsidan och den soliga, torra sydsidan där vi kommer att bo. Ön är en oas för naturälskare och en fristad från massturism, med sin avsaknad av stora hotellkomplex och långa stränder. Här är det naturens skönhet och lugn som står i centrum.
Under resan erbjuder vi varierad och inspirerande träning i enastående omgivningar. Med Sabina Dufberg som din coach kommer du att få uppleva varierad, kul och funktionell träning som stärker dig från topp till tå, både fysiskt och mentalt. Oavsett din nivå kommer Sabina att anpassa träningen så att du når dina personliga mål, allt medan du njuter av magnifika vyer.
Detta är mer än bara en träningsresa – det är en möjlighet att ladda upp med ny energi och motivation inför våren. Du kommer att återvända hem med kroppen full av endorfiner och själen fylld av inspiration.
Vi bor på den soliga sydsidan av ön i Playa de Santiago, på det exklusiva ”Hotel Jardin Tecina”. Denna anläggning erbjuder hög standard och flera poolområden, vilket gör det till den perfekta basen för vår resa. För att komma hit flyger vi till Teneriffa och tar sedan snabbfärjan över till La Gomera.
Det här är den perfekta resan för dig som söker en kul och utvecklande träningsresa men ändå avkopplande semester och uppladdning inför våren!
Missa inte chansen att uppleva en resa som kombinerar träning, natur och återhämtning på en av de vackraste platserna i Atlanten. Anmäl dig idag och starta våren på bästa sätt!
Pris från 24.950kr
Önskar ni flyga från annan flygplats eller boka resan utan flyg? Läs mer här.
Vi flyger till Teneriffa syd. Här väntar vår buss som kör oss till bilfärjan som tar oss över till La Gomera. Under färjeturen kliver vi av bussen då det finns ett utsiktsdäck och servering ombord på färjan. Efter ungefär 50 minuter anländer vi till San Sebastian och nu är det bara 45 minuters bussresa kvar tills vi når hotellet.
Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Alla är välkomna att delta, oavsett träningsnivå! Träningen sker huvudsakligen utomhus och använder kroppen som motstånd. Det betyder att både nybörjare och de som vill få ny inspiration kan njuta av resan. Du väljer själv hur mycket du vill delta i.
Kan jag resa ensam?
Absolut! Att resa ensam på en träningsresa är ett fantastiskt sätt att träffa nya människor med liknande intressen. Du kommer snabbt att känna dig som en del av gruppen.
Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika träningsnivåer. Kan vi resa tillsammans ändå?
Självklart! Våra aktiviteter är anpassade så att alla kan vara med utifrån sina egna förutsättningar. Ni kommer båda att kunna njuta av resan, oavsett er träningsnivå.
Vad behöver jag ha med mig?
Träningskläder: Flera ombyten eftersom det inte finns tvättmöjligheter på hotellet.
Skor: Skor för träning, löpning och promenader.
Badkläder: För poolen på hotellet och havet som ligger nära.
Vandringsutrustning: Väl ingångna vandringskängor som går upp över vristen, en vattenflaska, eventuella vandringsstavar och en liten ryggsäck. En extra tröja för eventuella temperaturomslag.
Middagskläder: Ett ombyte för kvällens måltider.
En mer detaljerad packlista kommer närmare avresa.
Under veckan bor vi på nyrenoverade Hotel Jardin Tecina, ett mycket trevligt fyrstjärnigt hotell byggt i klassisk kanarisk stil med flera huskroppar i två plan. Hotellet ligger på den lite varmare sydsidan, på en udde högt över havet med en enastående utsikt. Hela området omges av en stor och vacker trädgård. Här finns flertalet olika pooler, sportaktiviteter och restauranger.
Vi intar middagarna på huvudrestaurangen med dess dignande buffet och några av kvällarna äter vi i hotellets andra restauranger. Våra rum är ljusa och rymliga, men vill man ha havsutsikt från balkongen/terrassen finns möjlighet att uppgradera till kategorin Superior.
Preliminärt program
Sabina Dufberg, vår erfarna coach, kommer att ge dig precis den träning, kunskap och de rutiner du behöver för att komma hem påfylld och uppvilad. Under veckan kombinerar vi träning, vandring, gemenskap och avkoppling i en perfekt balans. Sabina leder all gemensam träning och föreläsningar, två av dagarna erbjuder vi vandring med en svensk guide.
Vi varvar konditions- och styrkepass med roliga cirkelträningar i olika miljöer – från stranden och vattnet till gräsmattor och strandpromenaden. Träningen är funktionell och utmanar hela kroppen, med fokus på hållbarhet och långsiktighet. Inget pass är det andra likt!
Utöver det gemensamma programmet finns möjlighet att utnyttja hotellets gym, spela tennis, golf, padel eller delta i andra av hotellets aktiviteter – allt bokas och betalas separat.
Mellan träningspassen finns tid för avkoppling, promenad till den lilla byn för lunch och att njuta vid poolen eller på stranden.
Träningen
Upptäck och upplev den ultimata träningen i fantastiska miljöer tillsammans med Sabina. Från högintensiva pass på stranden till funktionell styrketräning i parken och vattenträning som skonsamt utmanar hela kroppen och alltid på din nivå. Sabina anpassar varje övning efter dina förutsättningar, oavsett om du är nybörjare eller erfaren.
På stranden kan du njuta av dynamiska och högintensiva träningspass med sanden mellan tårna och i parken bjuds du på vacker och inspirerande miljö under de funktionella styrkepassen. Träningen på gräsmattan ger dig möjlighet att sträcka ut och utmana dig själv med olika styrke- och konditionspass med kroppsvikten som motstånd, och vattenträning ger en skonsam men utmanande och lekfull träning för hela kroppen.
Gör dig redo att utforska nya träningsutmaningar och skapa minnen för livet på vår träningsresa med Sabina Dufberg!
Föreläsningarna
Inspireras av Sabinas föreläsningar där du lär dig hemligheterna bakom framgångsrik träning och hållbara resultat. Få insikter om hur du optimerar din träning, skapar en balanserad kosthållning och bygger en livsstil som stödjer dina mål. Sabina ger dig verktygen för att ta din hälsa och träning till nästa nivå.
Hon tar dig med på en resa genom vetenskapen och konsten att nå dina träningsmål, från att förstå hur kroppen svarar på olika träningsmetoder till att skapa en hållbar kosthållning och en njutningsfull livsstil som kompletterar din fysiska prestation.
Genom hennes kraftfulla och engagerande föreläsningar kommer du att få insikter och verktyg som inte bara transformerar din träning utan även ditt förhållande till kost och hälsa för långsiktiga framgångar utan att ge avkall på livets goda, och som kommer att motivera dig att ta dina tränings- och hälsomål till nya höjder!
Läs gärna mer om vandring och utrustning här:
Vandringsinformation
Utrustningslista för vandring
Preliminärt dagsprogram
Dag 1
Dag 2
Dag 3
Dag 4
Dag 5
Dag 6
Dag 7
Dag 8
Dag 4 – Vandring i Molnskogen – El Cedro och Alto Garajonay
Vårt första mål idag är öns högsta topp, Alto de Garajonay som reser sig 1 487 meter över havet. Vandringen till toppen är lätt och därför också välbesökt. Klara dagar har vi en fin utsikt över flera toppar och de andra Kanarieöarna. Efter toppbestigningen går leden ner i en av världens äldsta regnskogar, El Cedro. Den höga luftfuktigheten gör området mycket frodigt och vi möter botaniska och etnografiska skatter. Vi ser växter som ljungträd, atlantisk pors och laurisilva. Särskilt utmärkande är många olika typer av träd som är vanliga i Garajonay, till exempel mahognyträd, lagerträd och lindar. Leden slutar vid ån Cedro med ett 150 meter högt vattenfall som året runt fyller dammarna i jordbruksdalen Hermigua.
300 m stigning och 550 m utför. 4-5 timmars vandring
Dag 6 – Palmdalen
Dagens vandring går på öns sydsida. Vår buss tar oss upp mot mitten av ön, där vi vandrar genom en vacker dalgång med havet i blickfånget. Här växer det många olika träd och buskar och vi får bland annat se amerikansk agave, fikonkaktus och mandelträd. Efter en paus fortsätter vi och kommer till gamla palmodlingar. Vandringen går på uråldriga stigar och genom en av öns vackraste dalar. Stigarna var förr ofta den enda förbindelsen mellan de olika byarna.
50 m stigning och 550 m utför. 4-5 timmars vandring
Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för eventuella ändringar.
Sabina Dufberg har en lång erfarenhet och utbildning inom ledarskap, träning, kost, idrottspsykologi och mindfulness. Hon har byggt upp och drivit ett flertal träningsanläggningar, författat flera böcker, är känd som Biggest loser-tränare från flera säsonger, är en flitigt anlitad föreläsare och har sina egna event. Sabina har haft över 30 träningsresor som alla handlar om personlig kontakt och träning för bästa resultat utefter dina egna förutsättningar.
Möt Jeanette Sundkvist, din pålitliga sidekick och en oumbärlig del av Sabina Dufberg Training Camp. Med en passion för att guida och inspirera andra på sin hälsoresa, leder Jeanette energigivande Power Walks som tar dig genom vackra landskap medan du får njuta av frisk luft och härlig natur. Utöver att vara din guide på Power Walks, är Jeanette också din reseguide och ansvarar för din trygghet under hela vistelsen. Hon är utbildad inom första hjälpen, hjärt- och lungräddning samt är rustad för att alltid vara behjälplig. Med lång erfarenhet av att stötta på träningsevent och träningsresor tillsammans med Sabina Dufberg, kan du lita på att Jeanette är expert på att skapa en trygg, inspirerande och oförglömlig tid för dig på din träningsresa.
march 18 (Tuesday) - 25 (Tuesday)
Go Active Travelinfo@goactivetravel.se
may
Den exklusiva & personliga tränings & livsstilsresan Som deltagare kommer du bo i en fantastisk privat helt nybyggd villa med alla lyxiga bekvämligheter tillsammans med mig, vår reseguide och endast
more
Den exklusiva & personliga tränings & livsstilsresan
Som deltagare kommer du bo i en fantastisk privat helt nybyggd villa med alla lyxiga bekvämligheter tillsammans med mig, vår reseguide och endast 9 andra deltagare. Personligt och nära och så mycket mer än bara träning.
UPPTÄCK STILLHETEN I DENNA DOLDA SKATT
På en kulle med majestätisk utsikt ligger resorten Palacio de Cantalobos. Med det omgivande landskapet av Sierra Nevada-bergskedjan och Medelhavet erbjuder våra villor panoramautsikter som sträcker sig så långt ögat kan nå.
Villorna är byggda med traditionell spansk arkitektur i kombination med skandinaviska inredningsdetaljer och val av fina material. De två stilarna harmonierar naturligt och skapar en helt enastående atmosfär!
Varje villa erbjuder en rymlig terrass, plus ett utomhuskök och en året runt solenergiuppvärmd pool med vår egen producerade gröna energi.
Resorten ligger på många hektar privat mark omgiven av säkerhetsstängsel. Våra fruktodlingar producerar avokado, mango, oliver och massor av vackra färska frukter för våra gäster att njuta av.
Vi specialiserar oss på att odla tropiska frukter som endast kan växa så här långt norrut på grund av det mikroklimat som skapas av den unika placeringen mellan Sierra Nevada i norr och den afrikanska kontinenten i söder.
Våra gäster kan också njuta av en professionell upplyst padelbana i nordöstra hörnet av fastigheten! Belägen i en naturskön plats på vår vackra mark, har vår bana högkvalitativ syntetisk gräs och glasväggar för optimal spelupplevelse. Oavsett om du är en duktig spelare eller en nyfiken nybörjare, är vår bana perfekt för matcher både dag och natt. Utöver det så erbjuds Cantalobos Training som ger dig möjlighet att på egen hand träna i trädgården med instruktioner och program designade av Sabina Dufberg.
SPANSK CHARM MED EN SKANDINAVISK TOUCH I VÅRA CONECTING VILLAS NARANJA & LIMON
Oavsett om du slappnar av på din privata terrass eller tar ett dopp i din pool med utsikt över havet, är varje ögonblick här genomsyrat av en känsla av lugn och förundran. Våra boenden smälter sömlöst samman med den naturliga omgivningen och skapar en upplevelse som inbjuder dig att återknyta till naturen.
Villorna är utrustade med rymliga vardagsrum och bekväma soffor för sociala sammankomster. Alla vardagsrum och sovrum är luftkonditionerade och har de mest bekväma Jensen-sängarna där du kan somna eller ta en energigivande siesta.
Vi garanterar en unik upplevelse i din privata villa med anlagda trädgårdar och terrasser, som erbjuder en fantastisk utsikt över bergen och Medelhavet. På de klaraste dagarna är det möjligt att se bergskedjorna på den afrikanska kontinenten. Se bilder och läs mer om Palacio de Cantalobos här!
Sagt från tidigare deltagare ”det är som mästarnas mästare fast det är ingen som åker ut”
Träning/Inspiration/Kostkunskap: Vi tränar 2-3 träningspass/dag där jag ansvarar för noga planerat upplägg av träningen för bästa hållbara resultat, du får en personlig coachstund tillsammans med mig samt en teamföreläsning. Träningen kommer att handla om att få resultat efter dina unika förutsättningar, vi kommer att träna i poolen, på gräsmatta, i naturen och även med träningsredskap. Föreläsningen handlar om hur du ska nå dina mål och om kostens betydelse.
Mat: All mat ingår varav ett par måltider är uppdukade och serverade, de övriga måltider är det självhushåll vilket innebär att du kanske bara vill äta en enkel omelett eller så bestämmer vi oss för att hjälpas åt att tex grilla. Kylskåpet kommer att vara uppfyllt och vill du komplettera med egna matprodukter på egen bekostnad kör vi ett par vändor till mataffären för personlig inhandling. Vid tillfällen kanske du väljer att ta dig till närliggande centrum eller någon annanstans för en kulinarisk upplevelse på restaurang.
Boende: Du bor tillsammans med en annan deltagare i fina o stilfulla privatarum i en dubbelsäng/enkelsäng
Schema: Du kommer att ha vissa dagar som är näst intill schemalagda hela dagen med kortare pauser och andra dagar där du har möjlighet att göra precis det som faller dig in. Exempelvis en upptäcktsdag av vackra Nerja, ett besök på närliggande sevärdheter, gå på en vinprovning eller bara vara vid poolen. Det är DIN TID!
Säkerhet: Med på resan kommer min reseguide Morgan Segerberg som ansvarar för första hjälpen och vår ”medicinväska” finns med på alla våra aktiviteter. Morgan är utbildad inom första hjälpen, kris & katastrofhantering
Ansökan: Detta är en unik resa, ansök om din plats nu genom att maila mig.
Mailas till: sabina@dufberg.com
PRIS: 19 800kr
ANMÄLAN & BETALNINGSINFO:
Anmälningsavgift: 4900kr betalas i samband med anmälan och hela resterande belopp skall betalas senast 2 månader innan incheckning. Anmälan är bindande och all betalning kommer att ske mot en faktura. Vid olycka eller sjukdom krävs ett läkarintyg för möjlighet att avboka fram till 4 veckor innan incheckning. Anmälningsavgiften återbetalas ej. Avbokas resan senare än 4 veckor innan incheckning sker ingen återbetalning. Du kan däremot ge bort/sälja din plats i samråd och godkännande från Sabina Dufberg.
Se över din reseförsäkring inför din resa, vid sjukdom med läkarintyg efter 4 veckor innan så brukar man kunna få tillbaka sin förlorade investering via försäkringar som man i regel har. Se över ditt försäkringsskydd.
Priset är exklusive flyg och transfer som ordnas av dig på egen hand men vi hjälper till och ordnar en grupp mellan alla deltagare så att man kan samåka och tipsa varandra.
Incheckning den 4 maj sker från kl.11.00-16.00 och utcheckning den 10 maj sker senast kl.10.00
Bra övrig information:
Flygplats att rekommendera är Malaga flygplats
• Ingångsport till Palacio de Cantalobos: 36°44’55”N 3°42’01”W
• Flygplats Malaga (1 h)
• Almuñécar (nerför kullen, 5 min)
• Medelhavet och närmaste strand (10 min)
• Granadas stadskärna & Alhambra (1 h)
• Sierra Nevada skid-, vandrings- & elcykelsort (1,5 h)
Vi kommer att skapa en Facebookgrupp och en maillista för er som deltagare så att ni kan synka era restider och annat med varandra, ev resa tillsammans, dela taxi, hyrbil m.m.
Du ansvarar för din resa till och från villan men väl på plats har jag med mig min reseguide Morgan Segerberg med utbildning på kris- & katastrofhantering samt första hjälpen. Du ska känna dig trygg och vi finns där för dig.
Frågor? maila eller ring mig på sabina@dufberg.com , tfn: 070-7174873
Nu är det bara att ta steget,
may 4 (Sunday) - 10 (Saturday)
Sabina Dufberg ABsabina@dufberg.com
november
Energiboosta och ladda dina batterier med en fullmatad träningsresa till Sydafrika
more
Energiboosta och ladda dina batterier med en fullmatad träningsresa till Sydafrika och Sabina Dufberg Adventure Camp. På vår femstjärniga Sebatana Lodge kommer du att få härliga och inspirerande träningspass, delikat helpension och flera spännande safaris. Du kanske känner till ”The Big Five”? Vi har chans att få se elefant, lejon, leopard, noshörning och afrikansk buffel.
De mycket varierande träningspassen hålls utomhus på lodgen där bland annat naturen fungerar som träningsredskap. Passen är individuellt anpassade av Sabina, vilket gör att resan passar både nybörjare och vana träningsentusiaster.
Efter träningen bjuder femstjärniga Sydafrika Sebatana Lodge på oslagbar avkoppling med sol, pool, mat & dryck och givetvis trevliga bungalows i vackra miljöer.
Sabina och Morgan har lång erfarenhet av att leda träningsresor och de ser fram emot att träffa dig. De kommer att se till att du får ut det bästa från denna träningsresa, en helt magisk upplevelse!
5* Safarilodge
Helpension på lodgen
Träning för alla
Från: Göteborg, Köpenhamn, Stockholm
Bokas och betalas på plats (kan ej förbokas). Priserna är ungefärliga och kan ändras av lodgen utan förvarning. Det finns ingen platsgaranti. Avgångstiderna på utflykterna kan justeras något beroende på årstid.
Ingår inte
Idag finns chansen att uppleva de berömda Big-5-djuren i den vackra afrikanska bushen. Vi kommer att utforska ett av de största och mest varierande privata reservaten i Sydafrika med mer än 40.000 hektar av naturliga och vackra omgivningar, skyddat av UNESCO. Här har vi möjlighet att hitta mer än 50 olika däggdjur, inklusive lejon, elefant, leopard, noshörning och buffel. Förutom dessa Big Five har vi också chansen att se några av de sällsynta och mer unika djuren som brun hyena, cheeta, vildhundar och mer än 300 olika slags fåglar. Observera att vi aldrig kan garantera att vi kommer att se ”the Big Five” då det rör sig om vilda djur – men det späder på spänningen.
I privata reservat finns det omfattande begränsningar för hur många gäster som kan besöka området per dag, vilket ger kunderna en exklusiv och intim upplevelse med natur och vildmark i perfekt balans. Sebatana är en aktiv delägare i detta unika reservat och stolt över att arbeta inom en sådan banbrytande miljö. Förutom parkpersonalen finns också ett stort antal volontärer som arbetar och forskar. Resultaten delas öppet med olika nationalparker och reservat över hela landet och utanför landet
135 euro per person
Ingår inte
I skymningen, när solen går ner över den afrikanska bushen, lämnar vi lodgen och ger oss ut på nattsafari. Det är en spektakulär upplevelse att se hur bushen förändras och hur ett helt annat djurrike träder fram. Nattsafarin sker i öppna safarijeepar där vi använder kraftfulla spotlights. Här får vi använda alla våra sinnen – och i synnerhet ögon och öron, när spotlightsen plötsligt belyser ett par ögon som reflekteras i ljuset. Under safarins gång viskar vår guide olika information om djuren vi stöter på här mitt i natten. Har vi tur så kan vi upptäcka djur som vi vanligtvis inte ser på dagen, till exempel; leopard, ökenlo, galago, piggsvin, jordpiggsvin. Tystnaden är ett kännetecken för den afrikanska bushen, den kan vara lite kuslig och plötsligt låter det som om bushen ”gråter”. Det blir garanterat ett minne som etsar sig fast för alltid. Efter den spännande resan genom bushen återstår kvällens höjdpunkt då vi stannar vid ”Flintstone Cave”, där vi möts av ljuset från eldstaden. Kocken harförberett en härlig trerätters middag som serveras på vackra dukade bord. Att sitta i mörkret med eldstaden som enda ljuskälla och avnjuta en god middag med tillhörande vin är verkligen en upplevelse man minns. Efter middagen fortsätter safarituren genom bushen. Vin till middagen ingår.
75 euro per person
Ingår inte
Afrikansk afton där du får möjlighet att uppleva hur den afrikanska befolkningen en gång bodde, och ibland fortfarande gör. Här erbjuds en extraordinär möjlighet att få en historisk inblick i den afrikanska kulturen och livsstilen, som är spännande på många sätt. Smaka på unik afrikansk mat och dryck samtidigt som du introduceras till dess olika seder och bruk. På många sätt bör vi avundas den afrikanska kulturens sätt att leva, i synnerhet deras värderingar och deras respekt för varandra. Den afrikanska befolkningen uttrycker sig ofta genom sång och dans. Denna kväll får vi besök av barn och unga vuxna som visar upp dans och gamla traditioner, som de stolt håller kvartrots kolonialtidens försök till förändring. Dansarna är alla en del av en stiftelse som arbetarför att bevara lokala traditioner och kultur. Vin till middagen ingår.
65 euro per person
Ingår inte
Pilanesberg National Park är den tredje största nationalparken i Sydafrika och ligger ca 3 timmars bilresa från lodgen. Detta är en heldagstur som startar mycket tidig morgon med buss och vi kommer åter i tid till en sen middag på lodgen. Vi åker genom pittoreska bergsformationer, som utvecklats under årtusenden och som sträcker sig genom 600 km av det afrikanska landskapet. Vid ankomst till parken sätter vi oss i safarijeeparna och kör genom det massiva området. Under tiden delar guiden med sig av sina kunskaper om de olika vilda djuren. Samtliga fordon i parken har ständig radiokontakt, vilket ger oss omedelbar info om vart och när någon ser en flock djur så att vi snabbt kan ta oss dit. Samarbetet mellan bilarna ger oss en hög sannolikhet att få uppleva de vilda djuren. Pilanesberg National Park är ett vackert område beläget i ett vulkaniskt landskap. Dess imponerande bergsformationer och öppna slätter är hem för ett brett spektrum av antiloper och en av världens största populationer av den utrotningshotade vita noshörningen. I Pilanesberg finns möjlighet att se ”the Big Five” – lejon, elefant, buffel, noshörning och leopard. Dessutom finns här giraffer, flodhästar, geoparder, 300 fågelarter och mycket mer. Observera att vi aldrig kan garantera att vi kommer att se ”the Big Five” då det rör sig om vilda djur – men det späder på spänningen. Lunch ingår på utflykten.
160 euro per person
Ingår inte
Idag finns chansen att uppleva de berömda Big-5-djuren i den vackra afrikanska bushen. Ett afrikanskt Eden, beläget i Waterberg som gränsar till Sebatana. Detta område ligger i ett av de få UNESCO-skyddade områdena i världen och i sig en fantastisk upplevelse med det vackra landskapet. Vi kommer att utforska en av de största och mest varierande privata reservaten i Sydafrika med mer än 16.000 hektar av naturrika och vackra omgivningar. Med den mäktiga Mokolo-floden som väver sig genom landskapet och här har vi möjlighet att hitta mer än 60 däggdjur och mer än 250 fågelarter, inklusive lejon, elefant, leopard, noshörning och buffel. Denna otroliga ekologiska biologiska mångfald erbjuder en unik djurlivs- och naturupplevelse i en ”bevarande först”-metod där alla turistintäkter går till positiva bevarandeinsatser. Sebatana är stolta över att erbjuda exklusiv och unik tillgång till detta område för våra gäster. Eftersom den berömda Mokolo-floden strömmar genom området och vi tar oss tid för ett naturskönt stopp där våra guider kommer att servera några förfriskningar och lämna tid för några fotografiska tillfällen med flodens magiska bakgrund.
135 euro per person
Ingår inte
Fyra tilläggsutflykter till paketpris:
november 2 (Sunday) - 11 (Tuesday)
Escape Traveldahn@escapetravel.se