TEMPERATURER SEBATANA
Siffror tagna från mittresväder.se
SABINA DUFBERG ADVENTURE CAMP PÅ 5* SEBATANA LODGE I SYDAFRIKA
HÖJDPUNKTER
- 5-stjärniga Sydafrika Sebatana lodge
- 11 träningspass Sabina Dufberg, 2 bonuspass med Morgan Segerberg samt 2 föreläsningar med Sabina
- Flygresa t/r, helpension på lodgen i 7 nätter med frukost, lunch och middag
- Pool, bar och restaurang på lodgen
- 1 Big Five utflykt
- 3 fotosafaris varav 1 med ”Champagne” lunch
- Hemresa via Johannesburg med Soweto
- Transfer flygplats – hotell t/r
- För dig som är nybörjare men även dig som är en van träningsentusiast
- Liten grupp MAX 24 deltagare
FRITT FRÅN MALARIA – Området som vi vistas i under denna resa är fritt från malaria.
SABINA DUFBERG ADVENTURE CAMP – SYDAFRIKA SEBATANA LODGE MED FEMSTJÄRNIG LODGE INKL. HELPENSION
Energiboosta och ladda dina batterier med en fullmatad träningsresa till Sydafrika och Sabina Dufberg Adventure Camp.
På vår femstjärniga Sebatana lodge, kommer du inte bara få härliga och inspirerande träningspass utan också flera safaris
där ”The Big Five” är en av höjdpunkterna!
De mycket varierande träningspassen hålls utomhus på lodgen där bland annat naturen fungerar som träningsredskap.
Passen är individuellt anpassade av Sabina, vilket gör att resan passar både dig som är nybörjare men även dig som är en van träningsentusiast.
Sabina och Morgan ser fram emot att träffa dig och ska göra allt dom kan för att du ska få ut det bästa från denna träningsresa och en helt magisk upplevelse!
Upplev Sydafrika Sebatana lodge på Sabina Dufbergs Adventure Camp – det blir garanterat ett minne för livet!
Varför Sydafrika? När man åker till Sydafrika är det knappt någon tidsskillnad alls, lite beroende på den ”svenska” vinter eller sommartiden. Landet har tvärtom klimat mot Sverige, men deras vinter är betydligt behagligare. Dock så blir både kvällar och tidiga mornar ganska kyliga.
- 11 TRÄNINGSPASS MED SABINA DUFBERG
- 2 FÖRELÄSNINGAR MED SABINA DUFBERG
- 2 BONUSPASS MED MORGAN SEGERBERG
- 5* SAFARI LODGE INKL. HELPENSION PÅ LODGEN
- MALARIAFRITT OMRÅDE
- 1 BIG 5 UTFLYKT
- 3 FOTOSAFARI VARAV 1 MED ”CHAMPAGNE” LUNCH
- LITEN GRUPP MAX 24 DELTAGARE
- FÖR DIG SOM ÄR NYBÖRJARE MEN ÄVEN DIG SOM ÄR EN VAN TRÄNINGSENTUSIAST
Träningsinstruktör
SABINA DUFBERG
Säkerhetsinstruktör
MORGAN SEGERBERG
PROGRAM
DAG 1: TORSDAG
FLYG TILL JOHANNESBURG
Mat och dryck ingår på flyget.
Samt 30 kilo incheckat bagage per person (Dock 1 väska) samt 8 kilos handbagage (55x40x23 cm).
Flyg från Arlanda och Landvetter till Johannesburg med mellanlandning på vägen (ankomst till Johannesburg dag 2).
DAG 2: FREDAG
ANKOMST TILL JOHANNESBURG
Enklare snackstopp längs vägen till lodgen och middag på lodgen ingår.
Flyget landar runt 11.00 i Johannesburg. Vi möter vår guide och kliver ombord på transfern som tar oss till Sebatana Rhino Lodge i Waterberg, norr om Johannesburg. Vi stannar för ett enklare snack stopp längs vägen. Transfern tar ca 3,5 timmar. Checka in, gör dig hemmastadd på lodgen och ta gärna ett dopp i poolen.
Välkomstdrink och du får en presentation av boendet, omgivningen och hur man agerar i bushen och därefter äter vi en gemensam middag.
DAG 3: LÖRDAG
TRÄNING OCH FOTOSAFARI OBSERVATIONSDÄCK
Frukost, lunch och middag på lodgen ingår.
Vi börjar dagen med ett träningspass innan frukost. Vi sätter oss efter frukost och har vårt Wildlife Talk på Lodgen innan det är dags för ytterligare ett träningspass.
På eftermiddagen är det dags för vår första fotosafaritur i Sebatana Private Reserve. De flesta av oss väntar med spänning vad turen kan erbjuda och här får vi en chans att få syn på våra favoritdjur. Vi åker i öppen safarijeep för att få bästa sikt och fotomöjligheter under vår tur.
DAG 4: SÖNDAG
FULL FART MED SABINA
Frukost, lunch och middag på lodgen ingår.
Idag är det full fart med Sabina, där vi har tre träningspass under dagen samt en föreläsning.
Nattsafari med middag under stjärnorna, INGÅR EJ.
I skymningen, när solen går ner över den afrikanska bushen, lämnar vi lodgen och ger oss ut på nattsafari. Det är en spektakulär upplevelse att se hur bushen förändras och hur ett helt annat djurrike träder fram. Nattsafarin sker i öppna safarijeepar där vi använder kraftfulla spotlights. Under safarins gång viskar vår guide olika information om djuren vi stöter på här mitt i natten. Har vi tur så kan vi upptäcka djur som vi vanligtvis inte ser på dagen, till exempel; leopard, ökenlo, galago, piggsvin, jordpiggsvin. Efter den spännande resan genom bushen återstår kvällens höjdpunkt då vi stannar vid ”Flintstone Cave”, där vi möts av ljuset från eldstaden. Kocken har förberett en härlig trerätters middag som serveras på vackra dukade bord. Att sitta i mörkret med eldstaden som enda ljuskälla och avnjuta en god middag med tillhörande vin är verkligen en upplevelse man minns. Efter middagen fortsätter safarituren genom bushen. (Boka gärna till denna redan hemifrån)
Middag för gänget som ej har bokat in sig på nattsafari serveras på lodgen.
DAG 5: MÅNDAG
WALKING & TRAINING TRAIL, FOTOSAFARI
Frukost, lunch och middag på lodgen ingår.
Vi börjar tidigt med Walking & Training Trail följt av en välförtjänt frukost. Efter frukost finns det tid att slappa vid poolen innan vi på eftermiddag ingår en ny fotosafaritur i Sebatana Private Reserve. Vår guide tar dig med till Christina’s Wallow. En del av vägen går vi till fots för att göra så lite inverkan som möjligt på djurlivet. Christina’s Wallow är ett gömställe där du har utsikt över ett vattenhål som lockar flera olika djurarter som; kattdjur, giraffer, antiloper och gnuer. Se till att ha kameran redo för här är du näst intill garanterad att få se vilda afrikanska djur. Efter ca 45 minuter är det dags att lämna Christina’s Wallow och fortsätta safarituren i jeepen för att sedan återvända till lodgen.
Afrikansk afton med middag och vin, INGÅR EJ!
Du får möjlighet att uppleva hur den afrikanska befolkningen en gång bodde, och ibland fortfarande gör. Här erbjuds en extraordinär möjlighet att få en historisk inblick i den afrikanska kulturen och livsstilen, som är spännande på många sätt. Smaka på unik afrikansk mat och dryck samtidigt som du introduceras till dess olika seder och bruk. Den afrikanska befolkningen uttrycker sig ofta genom sång och dans. Denna kväll får vi besök av barn och unga vuxna som visar upp dans och gamla traditioner, som de stolt håller kvar trots kolonialtidens försök till förändring. Dansarna är alla en del av en stiftelse som arbetar för att bevara lokala traditioner och kultur. (Boka gärna till denna redan hemifrån)
Middag för gänget som ej har bokat in sig på Afrikansk Afton serveras på lodgen.
DAG 6: TISDAG
FULL FART MED SABINA & MORGAN
Frukost, lunch och middag på lodgen ingår.
Full fart med Sabina och Morgan idag, där vi har tre träningspass under dagen samt en föreläsning.
DAG 7: ONSDAG
TRÄNING OCH FOTOSAFARI MED ”CHAMPAGNEBRUNCH”
Frukost och middag på lodgen ingår. Brunch serveras vid paviljongen på Kudo Rock och då ingår mousserande vin.
Frukost och ett träningspass innan vi på förmiddagen lämnar vi lodgen och börjar dagens safaritur i det egna reservatet. Antiloperna rör sig över stora områden för att hitta den bästa platsen att äta på, men också för att hitta det bästa skyddet mot leoparder, hyenor och andra rovdjur. Vi åker i öppna safarijeepar för att få bästa sikt och fotomöjligheter.
När hungern smyger sig på, avslutar vi safarituren i paviljongen på Kudu Rock. Här serveras vi en härlig, traditionell ”champagnebrunch” med magnifik utsikt över den afrikanska bushen. Efter brunchen återvänder vi till lodgen där du har möjlighet att bada i poolen, koppla av och reflektera över resans många intryck.
Innan middagen serveras, hinner vi med ett pass med Sabina och ett bonuspass med Morgan.
DAG 8: TORSDAG
TRÄNING OCH FOTOSAFARI MED SUNSET ROCK
Frukost, lunch och middag på lodgen ingår.
Idag har vi chans att uppleva de berömda Big-5-djuren i den vackra afrikanska bushen. Vi kommer att utforska en av de största och mest varierande privata reservaten i Sydafrika med mer än 40.000 hektar av naturrika och vackra omgivningar. Detta område ligger i ett av de få UNESCO-skyddade områdena i världen och i sig en fantastisk upplevelse med det vackra landskapet. Här har vi möjlighet att hitta mer än 50 olika däggdjur, inklusive Lejon, elefant, Leopard, Noshörning och Buffel. Förutom Big-5 har vi också chansen att se några av de sällsynta och mer unika djuren som Brun Hyena, Cheetas, Vildhundar m.m och mer än 300 olika slags fåglar.
Vi äter lucnh och tränar med Sabina innan vi på eftermiddagen väntar en sista fantastisk fotosafaritur som avslutas vid Sunset Rock. En plats och en upplevelse som tidigare gäster anser vara en av de absoluta höjdpunkterna på hela resan. Här njuter vi av ett glas bubblande ”champagne”, medan solen sakta går ner över Waterberg bergen i en kaskad av röda och orangea färger. När man sitter här mitt i det storslagna afrikanska landskapet känns det som att tiden står still, och man vill aldrig att det skall ta slut.
Vi äter en gemensam middag på lodgen.
DAG 9: FREDAG
JOHANNESBURG, SOWETO OCH HEMRESA
Frukost och enklare smörgås på dagen ingår.
Efter frukost är det dags att säga hejdå till Sebatana Private Reserve för denna gång.
Vi stannar vid South Western Townships, mer känt som Soweto, beläget ca 15 km från Johannesburg. Det en gång så kända och ökända Soweto täcker en yta på bara 63 km2 och har uppskattningsvis en befolkning på ca 4 miljoner människor. Ursprungligen var Soweto tänkt som en tillfällig bostadsplats för gruvarbetare. Men år 1923, som en del av en ökända ”Urban Areas Act”, omvandlades Soweto till ett township/getto för Johannesburgs svarta befolkning. Genom åren, och särskilt under apartheidtiden, har Soweto varit centrum för många upplopp och våldsamma historiska händelser. Under de senaste 10 åren har området genomgått en betydande förändring och har idag mycket bättre områden med skolor, universitet, idrottsföreningar och sjukhus. Transfer vidare till flygplatsen för hemresa.
Observera att programmet under denna dag kan komma att justeras beroende på trafik, väder och er tid för flygresa hem.
DAG 10: LÖRDAG
HEMKOMST
Vi mellanlandar på hemvägen från Johannesburg innan vi till slut når Sverige. Du landar under förmiddagen beroende lokal tid i Sverige.
Välkommen åter!
OBS. Detta schema är ett preliminärt schema och tiderna kan komma att ändras.
SEBATANA RHINO LODGE ★★★★★
Femstjärnig lodge i norra Sydafrika
SEBATANA RHINO LODGE ★★★★★
Du bor i en bekväm och modern bungalow på 5-stjärniga Sebatana Rhino Lodge ★★★★★. På lodgen finns bland annat wifi, pool, bar och restaurang. Se under respektive dag vilka måltider som ingår samt kaffe/te.
Rummen är utrustade med:
2 sängar som står tillsammans men dras lätt isär till 2 separata sängar
Takfläkt och luftkonditionering
Kylskåp (minibar) – Betalas vid utcheckning
Safety box – Gratis
Hårfön
Ficklampa
Liten veranda med ett par stolar
1 st. adapter fås att låna som ligger i varje rum vid ankomst
*Dricks. Dricks till personal och guider ingår inte i priset. Det är frivilligt att betala dricks men vi brukar rekommenderar att lägga ca 4 eur per person/dag. Det finns ett kuvert i slutet på resan där man lägger dricksen kontant.
BRA ATT VETA
Området som vi vistas i under denna resa är fritt från malaria.
SABINA DUFBERG
Träningsprofil
SABINA DUFBERG
Sabina Dufberg är mycket mer än bara ett namn och varumärke. Med över 25 års erfarenhet av att leda andra inom träning, är hon en av Sveriges främsta träningsprofiler. Hon har en bred erfarenhet med allt från management och ledarskap på KTH, till idrottspsykologi och mindfulness.
Hon är en källa till hållbar livsstil där kost, träning och det mentala är en del av vardagsglädjen och det goda resultat är belöningen.
Som Sabina själv uttrycker det – ’’För mig handlar det om att leva som man lär utan att ge avkall på livet, njutningen och passionen. Att utstråla sin kompetens och inte bara prata om den. Att våga stå för resultat som särskiljer från det brus som finns i träningsbranschen”.
Förutom att arrangera unika och personliga hälso- och träningsevent samt träningsresor utomlands, är hon en flitigt anlitad föreläsare och har författat böckerna ”Tänk om tänk rätt” och ”Snygg och Stark – den ultimata träningsguiden” samt boken ”Ditt Livs Form med 80/20-metoden”
MORGAN SEGERBERG
Reseledare
MORGAN SEGERBERG
Morgan är reseledare på Sabinas träningsresor och kommer att ansvara för allt praktiskt under resans gång för att säkerställa att du får en så trygg och smidig resa som möjligt.
Morgan har lång erfarenhet från resebranschen och har rest yrkesmässigt över jordens alla hörn, både som reseledare och flygsteward. Sydafrika är ett land som han besökt flera gånger och som han tycker väldigt mycket om.
Han är utbildad sjukvårdare och har under nästan 20 år arbetat med samt utbildat inom akutvård, brand, hot och våld, kris och katastrof hantering. Är utbildad krissamtalsledare och van att hantera allehanda incidenter operativt.
Har alltid med sig en sjukvårdsväska till träningspassen, så skulle något hända under vistelsen är du i trygga händer!
”Träning har alltid varit en självklar del i mitt liv. Jag älskar att träna och är själv dessutom instruktör. Under vistelsen kommer jag att leda några extra bonusklasser”
PRIS OCH INFORMATION
Boka direkt online via länk eller kontakta:
Telefon: 031 – 762 85 10
E-post: info@escapetravel.se
Observera vid bokning skall alla namn enligt passet uppges.
PRISER
Pris från 26.995,-
Se exakta priser vid bokning
I PRISET INGÅR
•Flyg från Stockholm/Göteborg – Johannesburg t/r inkl:
◦Flygskatter
◦1 incheckad väska (30 kg) + 1 handbagage (8 kg, 55x40x23 cm)
◦Mat och dryck på flyget t/r
•Transfer flygplats – boende t/r
•7 nätter på Sebatana Rhino Lodge ★★★★★
•Helpension fr om middag dag 2 till frukost dag 9
•Enklare förtäring under transfern vid ankomst och avresa från lodgen
•Kaffe/the under hela vistelsen på Sebatana Lodge.
•11 Träningspass med Sabina Dufberg
•2 Bonuspass med Morgan Segerberg
•2 föreläsningar av Sabina Dufberg
•1 Big Five utflykt
•3 fotosafari i öppen safaribil i Sebatana reservatet varav;
◦1 fotosafari med besök vid observationsdäck
◦1 fotosafari med ”Champagnebrunch” vid paviljongen på Leopold Rock
◦1 fotosafari med ”Champagne” och solnedgång över Sunset Rock
•Stadsrundtur i Johannesburg och Soweto på hemresedagen
•Engelsktalande guider
INTE INKLUDERAT
•Nattsafari samt Afrikansk Afton dessa köps i samband med bokning eller senast 1 månad innan avresa.
•Dryck ingår ej, om inte annat anges.
FLYGTIDER ses vid bokning
TILLVALSUTFLYKTER
Nattsafari och middag och vin under stjärnorna 715:-
Afrikansk afton med middag och vin 540:-
BRA ATT VETA
Malariafritt område
Området som vi vistas i under denna resa är fritt från malaria.
Vaccinationer
Angående vaccinationer så är det inte några krav men man rekommenderar stelkramp (difteri) samt Hepatit A.
Resa med barn i Sydafrika
Barn under 18 år som ska resa till Sydafrika måste kunna uppvisa ett s.k. ”Unabridged Birth Certificate”, dvs en fullständig födelseattest, med uppgifter om vilka som är föräldrar till barnet. Den svenska motsvarigheten till en fullständig födelseattest är ett så kallat ”Personbevis 120 med alla relationer” (= med utökad information om barnets föräldrar). Det kan beställas från Skatteverket, tel: 0771-567 567 (ej via nätet) och måste vara på engelska, samt ska vara stämplat och underskrivet av Skatteverket.
Kontanfri Lodge
Sebatana Lodge är kontantfri, alla köp registreras på rummet som betalas sista dagen vid utcheckning.
Rum
På lodgen finns endast 12 st. bungalows. Detta innebär att vi säljer platser i del i dubbelrum eller del i trippelrum. Denna resa har dessvärre inte några enkelrum.
