Resor & Event

PT-TEAM BOOTCAMP HÖST 2023

Endast 6 platser och nu kan en plats bli din! 

Sabina Dufberg coachar dig personligen och i teamet & all träning anpassas efter dina förutsättningar för bästa resultat i din träning och efter dina mål. 

Vi tränar funktionellt med både kroppen som redskap varvat med gymutrustning. 

Sabina går igenom träningsprogram, träningsupplägg, kostsnack och motivation. 

Du får dessutom 2 månaders tillgång till appen Stronger Better You som är fullmatad med träningsprogram på alla nivåer, veckoprogram, kostscheman, mindfulness m.m. 

Och en av Sabinas böcker. 

PRIS: Allt detta för endast 3400kr (Prisbilden gäller vid fullbokat, dvs 6 deltagare)

OBS! Använd ditt friskvårdsbidrag!

PLATS: Hemma hos Sabina och i naturen i Glömsta/Huddinge 

Dusch och omklädning sker hemma 

8 tillfällen med start den 28 augusti 

Måndagar kl.18.00-19.15

Plus 15 minuter för eftersnack

Exakta datum: 28aug, 4sept, 11sept, 18sept, 2okt, 9okt, 16okt, 23okt

OM SABINA:

Sabina Dufberg har mer än 30 års erfarenhet som coach och tränare. Hon har tränat elitidrottare till rehabiliteringspatienter, hon är författare till flera böcker, en väl anlitad föreläsare och du kanske känner igen henne från TV programmet Biggest Loser där hon medverkat som coach och tränare under flera år. 

Har du några frågor så är du hjärtligt välkommen att kontakta 

Sabina 070-7174873

Boka din plats: sabina@dufberg.com 

Den exklusiva & personliga tränings & livsstilsresan

Som deltagare kommer du bo i en fantastisk privat villa med alla lyxiga bekvämligheter tillsammans med mig, vår reseguide och endast 11 andra deltagare.

Villan erbjuder en extra lyxnivå i form av mer utrymme och komfort, inredning eller styling, arkitektur, utrustning & upplevelser.

Lyxig fastighet, belägen i förorten till Imotski, har en helt inhägnad tomt och parkeringsplatser.

Den består av två hus och en pool i mitten, vilket är perfekt för att tillbringa tid tillsammans utomhus. Det större huset har två lägenheter och flera terrasser och en underbar utsikt över de omgivande fälten och bergen. På andra våningen består den av en lägenhet med tre sovrum, ett kök med ett vardagsrum och ett badrum, medan lägenheten på första våningen består av två sovrum, ett kök med ett vardagsrum och ett badrum samt en extra toalett. Bottenvåningen med en bastu, en bar, en lounge med bordtennis, bordsfotboll, dart och ett gym med diverse utrustning och ett badrum är ansluten till första våningen via en inre trappa.

Det mindre huset består av två våningar, med kök och vardagsrum med direkt utgång till poolterrassen på första våningen, medan på bottenvåningen finns tre sovrum, alla med eget badrum. Alla rum i detta hus är utrustade med ett värme- och kylsystem.

På norra sidan och i den inhägnade delen av fastigheten finns det lekyta, och nedanför det mindre huset finns en multifunktionell tennisbana, fotbollsmål och ett volleybollnät.

Denna fantastiska fastighet erbjuder total komfort och avkoppling där din träningsresa säkerligen kommer att bli oförglömlig.

I staden Imotski äger många sommarevenemang rum. Ett besök i Röda och Blå sjöarna rekommenderas. Makarska rivieran kan nås på cirka 30 minuter med bil.

Njut av din semester i ett lugnt område, omgivet av mycket orörd natur.

Imotski är en liten och pittoresk stad i Split-Dalmatia län. Det ligger i det dalmatiska inlandet bakom berget Biokovo längs gränsen till Bosnien och Hercegovina. Cirka 10 000 människor bor i Imotski, främst engagerade i odling av kiwi, oliver, vinrankor, fikon och produktion av prosciutto. Det ligger på 260 meters höjd där Imotsko-fältet ligger, upp till 440 meter där staden Imotski ligger. Det har ett mycket trevligt Medelhavsklimat på grund av närheten till Adriatiska havet och Makarska rivieran som är lättillgängliga på grund av tunneln genom Biokovo-berget. Nära Imotski finns det två pärlor av naturens Crveno-sjö och Modro-sjön. Modro sjön är perfekt för simning, men ibland under mycket heta somrar är känt att vara helt torr. Ovanför sjön ligger fästningen Topana från 1000-talet, som erbjuder en fantastisk utsikt över hela Imotski-området. Crveno sjön är uppkallad efter den röda färgen på klipporna som omger den. Det är en specifik sjö eftersom dess minsta djup är 233 meter och under hög vattennivå är djupet över 300 meter, vilket gör den till en av de djupaste karstiska sjöarna i världen. Imotskis centrum är fullt av stenhus, gator och trappor som förbinder de gamla och nyare delarna av staden.

Sabina Dufberg Exclusive är den unika, personliga & lyxiga träningsresan för dig som vill ha det lilla extra med en personlig coaching så att veckans träning kan skräddarsys efter dina målbilder och förutsättningar. 

Sagt från tidigare deltagare ”det är som mästarnas mästare fast det är ingen som åker ut”

Träning/Inspiration/Kostkunskap: Vi tränar 2-3 träningspass/dag där jag ansvarar för noga planerat upplägg av träningen för bästa hållbara resultat, du får en personlig coachstund tillsammans med mig samt en teamföreläsning. Träningen kommer att handla om att få resultat efter dina unika förutsättningar, vi kommer att träna i poolen, på gräsmatta, i naturen och även med träningsredskap. Föreläsningen handlar om hur du ska nå dina mål och om kostens betydelse.

Mat: All mat ingår varav ett par måltider är uppdukade och serverade, de övriga måltider är det självhushåll vilket innebär att du kanske bara vill äta en enkel omelett eller så bestämmer vi oss för att hjälpas åt att tex grilla. Kylskåpet kommer att vara uppfyllt och vill du komplettera med egna matprodukter på egen bekostnad kör vi ett par vändor till mataffären för personlig inhandling. Vid tillfällen kanske du väljer att ta dig till byn, närmsta stad eller kanske till Split eller någon annanstans för en kulinarisk upplevelse på restaurang.

Boende: Du bor tillsammans med en annan deltagare i mycket fina o stilfulla privatarum i en dubbelsäng.

Schema: Du kommer att ha vissa dagar som är näst intill schemalagda hela dagen med kortare pauser och andra dagar där du har möjlighet att göra precis det som faller dig in. Exempelvis en upptäcktsdag av vackra Kroatien, ett besök på närliggande sevärdheter, ta dig till beachen eller bara vara vid poolen. Det är DIN TID!

Säkerhet: Med på resan kommer min reseguide Morgan Segerberg som ansvarar för första hjälpen och vår ”medicinväska” finns med på alla våra aktiviteter. Morgan är utbildad inom första hjälpen, kris & katastrofhantering

Vi kommer att skapa en Facebookgrupp och en maillista för er som deltagare så att ni kan synka era restider och annat med varandra, ev resa tillsammans, dela taxi, hyrbil m.m.

Du ansvarar för din resa till och från villan men väl på plats har jag med mig min reseguide Morgan Segerberg med utbildning på kris- & katastrofhantering samt första hjälpen. Du ska känna dig trygg och vi finns där för dig.

Frågor? maila eller ring mig på sabina@dufberg.com , tfn: 070-7174873

Nu är det bara att ta steget,

PT-TEAM BOOTCAMP HÖST 2023

Endast 6 platser och nu kan en plats bli din! 

Sabina Dufberg coachar dig personligen och i teamet & all träning anpassas efter dina förutsättningar för bästa resultat i din träning och efter dina mål. 

Vi tränar funktionellt med både kroppen som redskap varvat med gymutrustning. 

Sabina går igenom träningsprogram, träningsupplägg, kostsnack och motivation. 

Du får dessutom 2 månaders tillgång till appen Stronger Better You som är fullmatad med träningsprogram på alla nivåer, veckoprogram, kostscheman, mindfulness m.m. 

Och en av Sabinas böcker. 

PRIS: Allt detta för endast 3400kr (Prisbilden gäller vid fullbokat, dvs 6 deltagare)

OBS! Använd ditt friskvårdsbidrag!

PLATS: Hemma hos Sabina och i naturen i Glömsta/Huddinge 

Dusch och omklädning sker hemma 

8 tillfällen med start den 28 augusti 

Måndagar kl.18.00-19.15

Plus 15 minuter för eftersnack

Exakta datum: 28aug, 4sept, 11sept, 18sept, 2okt, 9okt, 16okt, 23okt

OM SABINA:

Sabina Dufberg har mer än 30 års erfarenhet som coach och tränare. Hon har tränat elitidrottare till rehabiliteringspatienter, hon är författare till flera böcker, en väl anlitad föreläsare och du kanske känner igen henne från TV programmet Biggest Loser där hon medverkat som coach och tränare under flera år. 

Har du några frågor så är du hjärtligt välkommen att kontakta 

Sabina 070-7174873

Boka din plats: sabina@dufberg.com 

TRÄNINGSHELG 4-ELEMENT

En helt magisk helg väntar tillsammans med Sabina där det är fokust på balans i livet. Balans mellan träning, kost och de 4 elementen.

Sabina, av många känd från Biggest Loser Sverige, erbjuder dig en chans att få råd och inspiration från en av de bästa i branschen på en av Västkustens mest magiska platser.

Med mer än 25 års erfarenhet av att leda andra inom träning är Sabina Dufberg mycket mer än ett namn och varumärke. Hon är en källa till hållbar livsstil där kost, träning och det mentala är en del av vardagsglädjen och goda resultat är belöningen. För henne handlar det om att leva som man lär utan att ge avkall på livet, njutningen och passionen.

Paketet inkluderar:

Övernattning  |  Frukostbuffé  |  Lunch  |  Fika  |  Spa, träning, föreläsning och inspiration med Sabina  |  Magnifik middag

Lördag 7 oktober
· 10.00 Ankomst, mingel, fika
· 11.00 Strenght Training
· 12.30 Lunch
· 13.30 Föreläsning- 4 ELEMENT Eld, Vatten, Jord & Luft är viktiga för allt fysiskt liv och det är minst lika viktigt för oss människor att ha de fyra elementen integrerade i vår personlighet och medvetande. Balans i livet!
· 15.00 Outdoor Training BREATH
· 16.15.00 Fika
· 17.00 SPA med möjlighet till kallbad i havet
· 20.00 3-rätters middag

Söndag 8 oktober
· 07.00 Bastuyoga/Vattenfys
· 09.00 Frukost
· 11.00 Bootcamp Total Body
· 12.00 Utcheckning

Ta med badkläder, träningskläder inomhus och utomhus

PRIS: 2950kr del i dubbelrum

BOKA

Längd på paketet: 1 – 2 dagar
Möjliga ankomstdagar: lör

Training & Spa Retreat, den 11 november, är ett nytt koncept där Njuta Spa i samarbete med Sabina Dufberg erbjuder en heldag där vi fyller på med energi och kunskap för att stärka upp kroppen och få återhämtning och motivation i vår vardag. Nyckeln till att få en hållbar livsstil.

Med mer än 25 års erfarenhet inom träning har Sabina Dufberg en djup erfarenhet av att få en hållbar livsstil där goda resultat och vardagsglädje är belöningen. Under detta dagsevent kommer vi att fokusera på kost, träning och det mentala så att du kan leva utan att ge avkall på livet, njutningar och passioner.

En stärkande dag fylld av träning, föreläsningar, spa, gongbad och gemenskap och upplägget kan du läsa om nedan.

All träning anpassas efter dina förutsättningar och alla är välkomna, både tränad och nybörjare.

NÄR: Lördagen den 11 november kl. 09:30-18:00
VAR: Njuta Spa & Klinik, Augustendalsvägen 54, Nacka Strand
PRIS: 1 900 kr

ANMÄLAN
Maila din anmälan till: info@njutaspa.se
Vi mailar dig en bokningsbekräftelse med information inför ditt besök.

BOKNINGSAVGIFT
I den bokningsbekräftelsen finner du information om hur du betalar in bokningsavgiften för att garantera din plats.

AVBOKNINGSREGLER
Avbokningsreglerna för detta retreat är senast 14 dagar före, dvs den 28 oktober.

Vid avbokning före det datumet återbetalas hela bokningsavgiften till dig.
Därefter görs ingen återbetalning, men du har möjlighet att överlåta/sälja din plats till en vän som kan hoppa in i ditt ställe.

Har du några frågor är du välkommen att kontakta oss på info@njutaspa.se eller 08-212168

Sabina Dufberg Training Camp Albanien

Albanien – exotiskt men ändå inte så långt borta. Följ med på en resa som får dig att svettas under härliga träningspass, bjuder på inspirerande föreläsningar och spännande miljöer varvat med härliga bad. Vi kommer att ha vår bas i badorten Saranda, men frivilliga utfärder till närliggande orter med kultur och historia kommer att erbjudas mot tillägg. Träningen sker utomhus och kommer vara mycket varierande. Vi kommer köra cirkelpass på stranden eller ett svettigt styrkepass i hotellets trädgård. Det är en livsstilsresa som passar både nybörjare och vana motionärer. Sabina ansvarar för din träning, utifrån dina förutsättningar och ser till att du kommer hem fullmatad med ny energi och träningslust.

Träningsgruppen är liten till antalet deltagare med max 25 personer, vilket ger en personligare framtoning och upplevelse där många finner nya vänner.

Sabina Dufbergs resor handlar om personlig kontakt, kompetens som leder dig i träning för bästa resultat utefter dina egna förutsättningar, bättre boenden o spännande destinationer, tid för upplevelse och njutning samt hållbar livsstil där HELA du är i fokus. Det är så mycket mer än bara träning!

Sabina har haft över 25 resor som ständigt utvecklas och så även de olika koncepten för att vara ledande och för att skapa det bästa för dig om och om igen.

Träning/Inspiration/Kostkunskap
Vi tränar 2-3 träningspass/dag där Sabina ansvarar för noga planerat upplägg av träningen för bästa hållbara resultat samt träning som kan anpassas efter just dina förutsättningar.
Vi tränar funktionell träning med mestadels kroppsvikten som motstånd och naturen, poolen, havet, parken, beachen som träningsarena. Hela kroppen och sinnet kommer att få en utmaning i både styrka, kondition och det mentala.
Sabina kommer även att hålla seminarier för ökad kunskap och inspiration till att nå dina resultat.

Vill du ha personlig hjälp?

Kontakta oss så ordnar vi allt.

08–545 188 40

Alla avgångar

LOT
13 maj 202420 maj 2024

18 950 SEK

Sabina Dufberg Training Camp Albanien

8 DAGAR : Saranda

Albanien – exotiskt men ändå inte så långt borta. Följ med på en resa som får dig att svettas under härliga träningspass, bjuder på inspirerande föreläsningar och spännande miljöer varvat med härliga bad. Vi kommer att ha vår bas i badorten Saranda, men frivilliga utfärder till närliggande orter med kultur och historia kommer att erbjudas mot tillägg. Träningen sker utomhus och kommer vara mycket varierande. Vi kommer köra cirkelpass på stranden eller ett svettigt styrkepass i hotellets trädgård. Det är en livsstilsresa som passar både nybörjare och vana motionärer. Sabina ansvarar för din träning, utifrån dina förutsättningar och ser till att du kommer hem fullmatad med ny energi och träningslust.

Träningsgruppen är liten till antalet deltagare med max 25 personer, vilket ger en personligare framtoning och upplevelse där många finner nya vänner.

PROGRAM

DAG 1 – Avresa till Tirana

Vid ankomst till Albaniens huvudstad Tirana får ni transfer till den mysiga badorten Saranda. Beroende på trafik räknar vi med att transfern kommer att ta cirka fyra timmar så vi ser till att stanna längs vägen för att sträcka på benen.
Efter ankomst till Saranda checkar ni in på hotellet och sedan hälsas ni välkomna av Sabina innan det är dags för en välkomstmiddag.

Lunch på egen hand, middag ingår.

DAG 2-7 Träningsdagar

Frukost på hotellet. Området kring hotellet inbjuder till olika typer av träning

Träning/Inspiration/Kostkunskap
Vi tränar 2-3 träningspass/dag där Sabina ansvarar för noga planerat upplägg av träningen för bästa hållbara resultat samt träning som kan anpassas efter just dina förutsättningar.
Vi tränar funktionell träning med mestadels kroppsvikten som motstånd och naturen, poolen, havet, parken, beachen som träningsarena. Hela kroppen och sinnet kommer att få en utmaning i både styrka, kondition och det mentala.
Sabina kommer även att hålla seminarier för ökad kunskap och inspiration till att nå dina resultat.
Lunch och middag på egen hand.

DAG 8 Hemresa

Tidig morgon checkar ni ut från hotellet och beger er mot flygplatsen för hemresa. Ankomst samma dag.

Lunch och middag på egen hand.

RESAN INKLUDERAR

Resans längd: 8 dagar
Gruppstorlek: 15-25 resenärer
Flyg: Stockholm* – Tirana t/r i ekonomiklass.
 
Hotell: 7 nätter med del i dubbelrum på hotell av god standard
Måltider: Frukost alla dagar samt välkomstmiddag exklusive dryck
Alla transporter: Transfer från flygplatsen tur/retur i bekväm luftkonditionerad buss Flygskatter: Inkl. statlig miljöskatt och säkerhetsavgifter

VIKTIG INFORMATION

Tillägg

Enkelrumstillägg: 2 850 SEK
Avbeställningsskydd: 7 % av resans pris via Gouda Reseförsäkring. Bokas och betalas tillsammans med anmälningsavgiften. Reseförsäkring Gouda: Pris beror på ett antal val samt ålder på resenären, kontakta oss för prisuppgift.
*I priset ingår avresa från Arlanda, önskar du resa från Kastrup eller Landvetter gör vi en förfrågan till flygbolaget och återkommer med ett eventuellt tillägg.

SARANDA / Hotel Agimi

Hotel Agimi erbjuder modernt inredda, luftkonditionerade rum med balkong och TV red satellitkanaler. Det finns en bar och restaurang som serverar medelhavsmat och albanska, traditionella rätter pá hotellets terass med utsikt over havet. Hotellet erbjuder ocksa gratis Wifi, en fin pool med gratis solstolar och hotellet har en egen souvenir- och livsmedelsbutik.

Strandpromenad till Sarandas centrum ligger 200 meter frän hotellet.

BOKA