Sommarträning & Inspiration med Sabina Dufberg på Wij Trädgårdar i samarbete med Ockelbo Gympa –

Lördag 17 maj

Välkommen till en inspirerande dag fylld med glädje, rörelse och gemenskap i vackra Wij Trädgårdar i Ockelbo! Tillsammans med Ockelbo Gympa och träningsproffset Sabina Dufberg, med över 30 års erfarenhet av hälsa och träning, bjuder vi in dig till en dag där träning och hållbar livsstil står i fokus.

Sabina, känd som coach i Biggest Loser, författare och uppskattad föreläsare, guidar dig genom träningspass som utmanar, inspirerar och ger dig verktyg för att komma igång med sommarträningen – oavsett din träningsnivå.

Program

10.00 – Välkommen! Mingel med kaffe, te och frukt.

10.30 – Power Strength – Styrketräning med kroppsvikten som redskap.

11.30 – HIIT – Högintensiv intervallträning som får pulsen att stiga.

12.30 – Lunch i vackra Wij Trädgårdar (näringsrik och hälsosam).

13.30 – Föreläsning: Sommarträning för en hållbar livsstil – praktiska tips kring träning, kost och inre styrka.

15.00 – Funktionell träning – Helkroppspass som kombinerar styrka och kondition.

16.00 – Avslut med fika, frågor, boksignering, tävlingar och utdelning av goodiebags.

Oavsett om du vill utmana dig själv, hitta ny träningsglädje eller bara njuta av en dag i fantastisk miljö, så är detta event för dig!

Ta med träningsmatta och ett öppet sinne – och förbered dig på en dag fylld med energi, inspiration och rörelse.

Detta ingår i dagen:

•    Tre varierade utomhuspass anpassade för alla nivåer.

•    Föreläsning med konkreta råd om träning, hälsa och motivation.

•    Lunch och hälsosamma snacks under dagen.

•    Goodiebag fylld med överraskningar och värdekuponger.

•    Tävlingar med chans att vinna fina priser.

Datum: lördag 17 maj, kl. 10.00–16.30

Plats: Wij Trädgårdar, Ockelbo

Pris: 995 kr

Bokning/Betalning

Maila: sabina@dufberg.com

Betalning sker till Ockelbo Gympan via SWISH: 123 585 8147

När din betalning har inkommit så är du garanterad din plats. 

Betalningen är bindande men du kan sälja din plats till någon annan vid förhinder

Vi ses på Wij Trädgårdar för en oförglömlig dag med Sabina Dufberg och Ockelbo Gympa!

Sommarträning & Spahelg med Sabina Dufberg på Sandvik Gård 7-8 juni

Unna dig en inspirerande och energifylld helg i vacker miljö på Sandvik Gård, där träning, välmående och avkoppling står i fokus. Tillsammans med träningsprofilen Sabina Dufberg, känd från bl.a. tränarrollen i TV programmet Biggest Loser, väl anlitad föreläsare och med över 30 års erfarenhet av träning och hälsa, får du en helhetsupplevelse som stärker både kropp och sinne.

Låt dig inspireras av ett skräddarsytt program som kombinerar effektiva träningspass utomhus i den vackra miljön och på gröna gräsmattor, stärkande föreläsningar och tid för återhämtning i vårt härliga spa.

Vid eventuellt dåligt väder förflyttas de flesta träningspass inomhus. 

Lördag

09.00-09.30 ankomst och incheckning

09.30 – Välkommen samling och presentation av helgen.

10:00 – Träningspass: Styrkebana – en utmanande och rolig start för hela kroppen.

10.30-11.30 förmiddagskaffe med kaka och frukt finns i matsalen

12.00 – Träningspass: HIIT – högintensiv intervallträning för kondition och explosiv styrka

13.00 – Tvårätters lunch.

14.00 – Seminarium: “Nå resultat med träning, kost och livsstil” – konkreta tips för att skapa långsiktig förändring.

15:15– Träningspass: Fantastic 60 – med fokus på ben, rumpa och mage.

15.30-16.30  eftermiddagskaffe med kaka och frukt finns i matsalen

16.30-18.00 – Njut av vårt avslappnande spa med bastu, jacuzzi, pooler, sauna, sjöbad och lugn atmosfär.

19:00 – 3 rätters Middag med utsökta smaker från vårt kök.

Söndag

07:00 – Power Strenght Walk- en pigg promenad med inslag av styrkemoment

08:00 – Frukostbuffé

10:00 – Mindfulness Breathwork

12.30-13.30 tvårätters lunch med kortare avslut

För vem?

Den här helgen passar alla som vill investera i sitt välmående, oavsett om du är nybörjare eller van vid träning. Sabina anpassar träningen så att alla kan vara med och utvecklas.

Det här får du:

•Professionell vägledning av Sabina Dufberg under träning och föreläsning.

•Tillgång till Sandvik Gårds kök, spa och härliga miljöer.

•Ny energi, inspiration och kunskap för en hälsosam livsstil.

•Möjlighet att koppla av, umgås och boosta dig själv.

Boka din plats idag!

PRIS; 3 750 kr per person del i dubbelrum, enkelrumstillägg per natt är 250 kr

För dig som vill boka till och komma redan på fredagen, kl 17.00-18.00, få fördrink och trerättersmiddag då tillkommer 600 kr per person.

BOKA: maila info@sandvikgard.com alternativt ring 011-32 92 40 UPPGE: SABINA DUFBERG vid din bokning!

Antalet platser är begränsat för att ge en personlig och exklusiv upplevelse.

Välkommen till en helg som kan förändra ditt liv – både på och utanför träningsgolvet!

Upptäck en unik kombination av träning, inspiration och fantastisk mat tillsammans med Sabina Dufberg och Restaurang Kolmilan. Oavsett om du vill svettas under bar himmel, inspireras till en hållbar livsstil eller fördjupa dig i kostens roll för ditt välmående – vi har ett event för dig!

Outdoor Training, Inspiration & Brunch

Träna. Inspireras. Njut.

Starta dagen på bästa sätt med ett energifyllt träningspass och ett inspirationssnack under ledning av Sabina Dufberg, en av Sveriges mest erfarna träningscoacher. Här får du utmana dig själv, stärka kroppen och boosta din motivation – oavsett nivå.

Efter träningen väntar Kolmilans berömda brunch, där du kan njuta av en smakrik och näringsrik måltid i en härlig miljö. En perfekt balans mellan aktivitet och avkoppling!

Kom ombytt, medtag egen träningsmatta. Obs! Vi äter i träningskläder, finns inga omklädningsrum/duschar.

📅 Datum: 17 aug 

📍 Plats: Restaurang Kolmilan

⏰ Tid: 12-15

💰 Pris: 895kr

BOKA HÄR 

30-31 augusti
Summer Training Camp med Sabina Dufberg – Din ultimata träningshelg!

Välkommen till en exklusiv tränings- och inspirationshelg med träningsproffset Sabina Dufberg! Tillsammans med oss på Tjörnbro Arena får du uppleva en helg fylld av utmaningar, inspiration och oförglömliga träningspass i en fantastisk naturnära miljö. Oavsett om du är en erfaren atlet eller nybörjare, så kommer vi att anpassa träningen efter just dina behov.

Vi kommer att utmana både styrka och kondition genom funktionell träning som ger resultat, och Sabina kommer att coacha och motivera dig varje steg på vägen. Du kommer garanterat att gå hem med nya träningsverktyg, inspiration och tips för att fortsätta utvecklas!

OM Sabina Dufberg:
Sabina är en av Sveriges mest erfarna tränare med över 30 års erfarenhet inom coaching och träning. Hon har jobbat med allt från elitidrottare till rehabiliteringspatienter, och är en passionerad inspiratör både som författare, föreläsare och coach i TV-programmet Biggest Loser. Nu får du chansen att träna och utvecklas under hennes ledning – en upplevelse du inte vill missa!

Ingår:
– Boende  ”Nature’s Haven”
– Fullspäckat program med träning & inspiration
– Lunch
– Middag
– Frukost

Program
Lördag:
10.00 Välkomstmingel
10.30 Teori och teknik
11.00 Power Strenght Control
12.30 Lunch
13.30 Föreläsning- ”Nå resultat med träning, kost och livsstil”
15.00 HIIT
16.00 Fika & Boksignering
17-19 Relax
19.30 Middag

Söndag:
07.00 Morgonpromenad
08.00 Frukost
10.00 Cardio & Strength TOTAL BODY
11.00 Avslut och utcheckning

Pris från 3 595kr/pers

Dagsbiljett: 1995 SEK för lördagen 10-16.
Kontakta Tjörnbro Arena för bokning 

Två olika boende möjligheter:
Boende i egen hotell-lägenhet klicka här!
Boende i del av hotell-lägenhet klicka här! 

Välkommen!

En starkt helg!

Välkommen till Två Skyttlar den 13-14 september för en exklusiv träningshelg med Sabina Dufberg – en av Sveriges mest framstående träningsprofiler och coacher känd från bl.a. sin tid som coach i TV programmet Biggest Loser, författare till ett flertal tränings & hälsoböcker, en flitigt anlitad föreläsare och över 30 års erfarenhet av att coacha andra.

Vad kan du förvänta dig?

• Inspirerande teoripass: Få värdefulla insikter om träning, hälsa och hållbar livsstil direkt från Sabina.
• Unika träningspass: Utmana dig själv med specialdesignade pass som passar alla nivåer.
• Personlig coachning: Skapa ditt eget individuella träningsprogram med Sabinas stöd och expertis.

Oavsett om du är nybörjare eller erfaren träningsentusiast kommer den här helgen att ge dig motivation, kunskap och konkreta verktyg för att nå dina mål.

Program för helgen

Lördag 13 september

Från kl. 10:00 Fika och varmt välkomna

Kl. 11:00 Teknikpass styrka i vårt unika utegym desginat och utformat av Sabina Dufberg

12:30 Lunch samt incheckning på rummen

14:00 Seminarium med Sabina , där du skapar ditt individuella träningsupplägg tillsammans med Sabina.

15:30 Styrkepass i vårt unika utegym

16:30 Eftermiddagsfika

Från 17:00- 1900 Tillgång till Sjölyckan – vår unika bastur & badmiljö

19:30 3-rätters middag i vår vackra restaurang

Söndag 14 september

Frukost kl. 8-10

10:30 Styrkepass med egen kroppsvikt

Därefter utcheckning och fika to go

Pris 3150kr/ per person i dubbelrum

BOKNING: malin@tvaskyttlar.com

Begränsat antal platser!

Hjärtligt välkommen!

Matlagning, middag, inspiration

Mat, hälsa & njutning – en kväll med smak och inspiration

Vill du lära dig mer om hur du kan förhålla dig till kost på ett sätt som gynnar både din hälsa och ditt välmående – utan att kompromissa med njutningen? Sabina Dufberg guidar dig genom en inspirerande samtal under middagen om kostens roll i ett hållbart och hälsosamt liv.

Innan serveras ett glas bubbel medan du tillsammans med Kolmilans kockar, lagar en exklusiv trerätters middag med fokus på smak, kvalitet och balans. En kväll fylld av kunskap, matglädje och inspirerande samtal!

MENY

Grillad sparris

Serverad med brynt smör rostade hasselnötter samt krasse

Grillad majskyckling bröst

Serveras med skummande nässels sås samt hasselbackspotatis

Mandelkaka serveras med hallon smör creme samt färska bär

📅 Datum: 23 sept

📍 Plats: Restaurang Kolmilan

⏰ Tid: 17.30-21

💰 Pris: 995kr

⸻

Boka din plats idag!

Platserna är begränsade – anmäl dig redan idag för att säkra din plats på dessa unika event.

📩 Anmälan & info: BOKA HÄR 

Varmt välkommen till en inspirerande upplevelse med Sabina Dufberg & Restaurang Kolmilan!

Spa, Bubbel & Träning – En perfekt helg på The Lamp Hotel med Sabina Dufberg

Boost & Balance 27-28/9-2025

Låt dig omfamnas av en helg fylld med träning, spa och lyx i en inspirerande miljö!
Tillsammans med den inspirerande Sabina Dufberg får du uppleva utmanande, energigivande och inspirerande träningspass med bubblande energi och förstklassig spa-lyx.

Föreställ dig att starta helgen med ett uppfriskande träningspass för att sedan njuta och koppla av på eleganta The Lamp Spa med ett glas bubbel i handen och
avsluta kvällen i prisbelönta The Lamp Restaurant.
En helg där träning, återhämtning och njutning går hand i hand, en upplevelse för alla sinnen.
Välkommen till en oförglömlig helg på The Lamp Hotel!

Program
Lördag:
10.00 Välkomna! Morning boost (kaffe/te, hälsosammare fika)
10.30 Teorin och tekniken kring träningspassen
11.00 Träning- Power Strenght
12.00 Lunch
13.00 Föreläsning- Nå resultat med träning, kost och livsstil
15.00 Träning- HIIT, högintensiv intervallträning
16.00 Bubbel, snacks & beauty i Spalounge
17.00 Egentid på SPA
19.30 4-rättersmiddag (Chef’s choice) i The Lamp Restaurant

Söndag:
07.00 Egentid i gym & SPA
8.00 Frukost
10.00 Träning- Cardio & Strength TOTAL BODY
11.00 Avslut och utcheckning

Passar alla som vill investera i sitt välmående, oavsett om du är nybörjare eller van vid träning.

Från 3995 kr del i dubbelrum

Add on:
Checka in redan på fredagen för endast 1500 kr/dubbelrum
3 rätters middag på The Knife Restaurant (fredag) 325 kr/person
Vinpaket till 4-rättersmiddag (Chef’s choice) i The Lamp Restaurant (lördag) från 495 kr/person
SPA-behandlingar, läs mer Här!
Lunch innan hemfärd (söndag) 179 kr/person

För bokning maila oss på info@thelamphotel.se eller ring 011-122010

Avbokningsregler:
Paketet går att avboka fram till den 26 augusti 2025. Därefter ska hela paketet vara förbetalt och är då EJ AVBOKNINGSBART och EJ ÅTERBETALNINGSBART!  

Power Week i Toscana – träning, inspiration och livsnjutning i världsklass!