Sabina Dufberg har över 25 års erfarenhet av arbete med företagsfriskvård, träning, kost & stresshantering samt att coacha både på individnivå och gruppnivå.
Ta kontakt för just ditt företags bästa lösning.
Företag
Exempel på uppdrag:
- Live stream, träning -Nordea Bank
- Friskvårdsveckan -Södertörns Högskola
- Föreläsning & Träning- Gekås Ullared
- Träningskväll – Arkad Lunds universitet
- Föreläsning- Falkenbergs Sparbank
- Personlig coachning & utbildning-Manpower Linköping
- Sälj coachning – Svensk Fastighetsförmedling i Göteborg
- Föreläsning- Bonnier Magazines & Brands
- Friskvårdsupplägg, utbildning av personal, skapande av unik företagsutmaning, föreläsning- Centiro Solutions AB
- Kickoff inspiration- 2Complete Rekrytering & Bemanning
- Utegymskoncept Functional Outdoor Gym – Två Skyttlar
Behov
- Upplägg som skräddarsys efter ert bolags behov:
- Utbildning
- Coaching
- Föreläsning
- Aktivitet
- Skapande av friskvårdsupplägg
- Projektledning av hälsoinsatser
Föreläsningar
- Stresshantering, Att lära sig hur man kan öka sin stresstålighet har stor betydelse för hur man mår och hur pass väl man tacklar livet. Den kanske viktigaste effekten är att man blir bättre på att ta vara på möjligheter och kan hantera de olika situationer i livet. Det är faktiskt en viktigare förmåga än att vara bra på att undvika risker.
- Träning för resultat-hur får du resultat som håller långsiktigt. Att vara och även känna sig stark både på utsidan och insidan utan att pendla i missnöje över sig själv mellan varven. Hitta en stark balans!
- Kost och Träning, kostens betydelse för hållbar livsstil, träningens upplägg för att uppnå det du strävar efter. Hur gör man!?
- Mindfulness. Mindfulness är ett förhållningssätt som utvecklar uppmärksamhet, medvetenhet och medkänsla. Att vara mindful handlar om att vara fullt medveten om vad som sker i nuet utan filter och utan att bedöma det som sker. Oavsett livssituation kan du med mindfulnessträning minska din stress och din oro samt öka sin livskvalitet och ditt fokus. Egentligen är det fråga om att göra de resurser som du redan har medvetna för att sedan utveckla dem.
- Stark inifrån och ut, träna hjärnan! Den moderna hjärnforskningen visar att motion och träning får fullständigt ofattbara effekter på hjärnan och sedan magnetkamerans genombrott inom hjärnforskningen har man också lärt sig att hjärnan är formbar och du kan påverka uppkomsten av känslor och på så vis även påverka ditt beteende. Intelligentare DU!
Träningspass
Lugna, kräver inget ombyte
- Mindfulnessmeditation (kan utföras sitta,liggande, i rörelse),
- Nature meditation
- Mindful Walk
- Mindfulnessyoga
Svettiga som kräver ombyte
- Power Strength Control
- HIIT- högintensiv intervallträning
- Bootcamp
- Outdoor Training
- Styrketräning med kroppsvikten som motstånd
- Parträning
All träning går att anpassa och Sabina guidar och instruerar utefter kundens förutsättningar, eventuella skador m.m. Alla kan vara med tillsammans oavsett tränad eller nybörjare.
