The Blog

Först av allt så vill jag påminna om tävlingen som pågår på min Instagram just nu t.o.m. ons morgon den 22/5. Du har chansen att vinna 1000kr att handla för hos sunkini.se. De säljer badkläder för alla olika kroppar och former:)

Gå in och leta upp tävlingen på instagram sabinadufberg.

Nu har veckan på Ibiza varit och som vanligt så var det en magisk resa med fina människor, både tidigare deltagare men även några nya ansikten för mig. Det är alltid berikande med möten med olika människor och olika miljöer och som du som följt mig en tid vet så åker jag i stort sett alltid till helt nya destinationer på varje träningsresa, dels för min egna skull så att jag får utmana mig varje gång med att skapa unika upplägg efter vad som erbjuds på plats samt för mina deltagare som reser med mig år efter år. Vi upptäcker världen tillsammans 🙂

Vi tränar 2-3 pass/dag och träningen varierar efter ett noga planerat upplägg för att kroppen ska orka med kvalitet, att vi ska hålla utan onödiga skador och för att få bästa möjliga resultat. Jag är totalt nörd på resultat i träningen då man ändå lägger ner den tiden så kan det lika gärna göras ordentligt så att man kan njuta av annat som att sola, bada, gå på spa, äta och dricka gott och att bara ha tid och energi till att upptäcka det som i detta fall Ibiza har att erbjuda.

Tips och inspiration från Sabina Dufberg Training Camp. Ett mycket snabbt och effektivt pass för ben & rumpa att ta med sig på semestern:

Värm upp med en ordentlig promenad i 10min

3set x max antal repetioner av varje övning

1. Utfallshopp eller steg

2. Bäckenlyft, tuffare variant kör ett ben i taget dvs ha ett ben i luften och kör 3set på höger ben och 3 set på vänster ben.

3. Upphopp alt. Knäböj

Kombinera gärna med ett löppass eller en promenad, DONE!

Många frågar mig om mina resor och fler är oroliga över att man tror att det endast är för ”vältränade” personer och att man då inte ska passa in men det stämmer inte alls. Min roll är att se till att ALLA oavsett utgångsläge ska passa in och kunna träna efter sina förutsättningar. Våga kom med mig så lovar jag att du kommer att trivas och bli väldigt stolt över dig själv!

Välkommen sabinadufberg.com