Inled hösten på bästa sätt och ägna en helg åt ditt välmående och din hälsa. Under ledning av inspirerande Sabina Dufberg och tillsammans med ett gäng peppade deltagare, får ny kunskap och inspiration och har gott om tid att njuta av avkoppling, god mat och dryck.

Sabina har 30 års erfarenhet som tränings- och livsstilscoach till privatpersoner och företag och har bland annat varit coach i Biggest Loser. Hon har skrivit tre böcker om träning och är flitigt anlitad som föreläsare på temat En hållbar livsstil: träning, kost och det mentala.

Ta ut dig

På schemat står tre utomhuspass som varierar fokus på styrka, intervallträning och kondition. Kroppens egen vikt utgör motstånd i rörelserna, som anpassas så att alla utmanas rejält efter sin nivå.

Nya krafter

Ta hand om trötta muskler och koppla av i hotellets bastu och bubbelpool, i närliggande Fäborelaxen eller på rummet.

Vi säkrar energinivåerna med frukt och fika under dagen och en trerättersmiddag på kvällen. Efter en god natts sömn väntar frukostbuffén.

Vi gör det tillsammans

Under helgen kommer gruppen att tillbringa mycket tid tillsammans – under träning, måltider och avkoppling – och gemenskapen i gruppen kan verkligen påverka resultatet positivt. Träffa andra som delar dina intressen – kanske bygger du nya vänskaper?

Bättre och bättre

Sabina har samlat sina lärdomar från 30 år som coach och tränare i sin föreläsning. Lär och inspireras till hur du med rätt kost, träning och mentalt arbete skapar en hållbar livsstil där du kan njuta av livet här och nu och samtidigt bygga för framtiden.

Program

Lördag 31 augusti

10.00 Välkommen! Träffa Sabina och alla andra deltagare över kaffe, te och frukt.

10.30 Sabina går igenom teori och teknik inför träningspassen

11.00 Träningpass Power Strength

12.30 Lunch

13.30 Föreläsning – Hållbar livsstil, träning och kost

15.00 Fika, frågestund och boksignering med Sabina

16.00 Träningspass HIIT – högintensiv intervallträning

17.00-19.30 Relax (Bastu, bubbelpool, relax)

20.00 Middag

Söndag 1 september

07.00 Morgonpromenad

08.00 Frukost

10.00 Träningspass Cardio & Strength TOTAL BODY

11.00 Avslut och utcheckning

 

Pris från 3 490 kr per person, vilket inkluderar

fyra träningspass

föreläsning

boende i dubbelrum

fika

lunch

trerätters middag

frukost

entré till bastu och bubbelpool

badrock