Välkommen till en träningshelg med Sabina Dufberg på Järvsöbaden 20-21 april.

JÄRVSÖ mitt i Hälsinglands storslagna natur – pärlan i detta kulturlandskap – erbjuds året om möjligheter till rekreation och aktiviteter för alla smaker och åldrar.

I den gamla potatiskällare har de inrett ett kallbad.

Genom potatisinkastet porlar vatten från vår egna källa i Öjeberget ned i kallbadet, med en temperatur på 4-8 grader & vi kommer givetvis få njuta av en avkopplande stund med mycket mer som Järvsöbaden har att erbjuda.

Sabina Dufberg har träning som livsstil och ger inspirerande föreläsningar inom områdena träning, kost och hälsa. Motiveras av Sabina som är känd från bland annat Biggest Loser och författare till populära böcker om hälsa.
Psykisk och fysisk styrka är inte frågan om något ”quick-fix” utan beviset på en hållbar livsstil. När du bestämt dig för att investera i dig själv hjälper Sabina dig att komma närmare dina mål. Det handlar om att leva som man lär utan avkall på livet, njutningen och passionen. Fysiskt resultat handlar inte bara om träning utan även om kost, mental stabilitet, incitament och ett långsiktigt åtagande. Sabina guidar dig till att hitta balansen mellan utmaning och stimulans så att du utvecklas och når dina mål.

Sabina som föreläsare
Under sina föreläsningar inspirerar Sabina dig till att tänja på dina gränser. Hon varvar teori, demonstrationer och interaktiva övningar som gör att du lättare tar till dig budskapet. Det handlar mycket om att uppleva till skillnad från att bara lyssna. Som deltagare får du med dig praktiska verktyg och kunskaper som du direkt kan använda i det dagliga livet. Varje föreläsning är unik och anpassas efter gruppens samman-sättning, dynamik och era målsättningar samt förutsättningar.

Lördag 20/4
‍10.00 Välkomstmingel, kaffe, the, frukt
10.30 Teorin & teknik kring träningspassen
11.00 Träning – Helkroppsstyrka för rörelse i livet (power strenght)
12.30 Lunchbuffé som består av salladsbord, en kött-, en fisk-, en vegetarisk- rätt, smör bröd måltidsdryck sam kaffe & kaka.
13.30 Föreläsning – Hållbar livsstil, träning och kost anpassat för livets gyllene år.
15.00 Fika/frågor/boksignering
16.00 Träning – HIIT, högintensiv intervallträning
17.00 Relax (gym, spa torrbastu, ångbastu, jacuzzi, kallbad i potatiskällaren)
19.30 Två-rättersmiddag

Söndag 21/4

‍07.00 Naturpromenad ”frivillig”
08.00 Frukostbuffé
10.00 Träning – Cardi & Strength TOTAL BODY.
11.00 Avslut och utcheckning

Pris från 2.550 kr per person del i dubbelrum.