Kom inte till mig och säg att du inte hinner träna, allt går om man vill och det gäller att ha rätt inställning och lägga alla ”det går inte” åt sidan.
Det man ska veta är alla insatser är värda nåt för din kropp och din hälsa och har du inställningen att all träning måste vara en viss tid och på ett visst sätt så försök att öppna upp för ett nytt tankesätt. Personligen har jag under en längre period lyckats hålla mig flytande som jag ofta kallar det och då menar jag att jag har accepterat en annan nivå av min träning och mina resultat men jag har INTE accepterat att det sakta ska bli sämre och sämre än min egenvalda lägsta nivå. 10-20minuter lite här och där gör susen så länge du utför din träning med kvalitet och närvaro.
Häromdagen så hade jag både nagelfix och frisör bokad och dit kan jag komma klädd i träningskläder vilket gör att jag sparar tid. Jag bokar dessa två olika tider med en paus på 50min mellan tiderna och istället för att sätta mig och vänta så tar jag mig till närmsta gym och slinker in för ett mycket kort men effektivt styrkepass dessutom hinner jag få i mig en mycket god och matig smoothie som lunch innan nästa tid.
Passet i gymmet fick bli en snabb uppvärmning på trappmaskinen och sedan valde jag ut två muskelgrupper att jobba slut på. Valet denna gång hamnade på bröst och triceps, tre bröstövningar och två tricepsövningar 2maxset/övning och detta tog 15 min och sen var jag klar (och jag hann även ta en bild hihi)
Hej Sabina!
Jag älskar din inställning till rörelse och hälsa och du är en av få som verkligen kan inspirera mig och ge mig hållbara tips på den fronten. 🙂 Jag alltid ansett att det man ska göra måste funka i ens liv, för att hålla i längden. 🙂 Jättesmart att slinka in på gym mellan dina bokade tider. Men min följdfråga blir: Hur gör du med dusch? Jag skulle ju drypa av svett och då känns det ju inte så trevligt att sitta på bokade tid nr 2, liksom…. ;P (Och då känner jag mig låst till att typ ”bara” kunna promenera eller liknande mellan tiderna.) Det är ju okej att komma ren i träningskläder till tid nr 1, men tid nr 2…? För att hålla på med ombyte och dusch, gör ju att det känns som det blir så lite tid kvar till själva aktiviteten?
Kram på dig!
Hej och tack för dina ord!
Ja just denna gång körde jag ett styrkepass som inte gör mig drypande svettig och sedan så gick jag vidare i mina träningskläder (haha de är vana)
Men vid andra tillfällen vid vanliga businessmöten jag har så slänger jag mig in i duschen o byter om efter träningen och jag är snabb vill jag lova. Det går alltså åt minst ca 15min till då såklart…
Kram
Hej igen och tusen tack för svar! 🙂 Ok, övningar man inte dryper av. 🙂 Ska försöka klura fram något bra alternativ till powerwalk för sådana tillfällen. 🙂
Stort tack och kram på dig!
3 Comments
Hej Sabina!
Jag älskar din inställning till rörelse och hälsa och du är en av få som verkligen kan inspirera mig och ge mig hållbara tips på den fronten. 🙂 Jag alltid ansett att det man ska göra måste funka i ens liv, för att hålla i längden. 🙂 Jättesmart att slinka in på gym mellan dina bokade tider. Men min följdfråga blir: Hur gör du med dusch? Jag skulle ju drypa av svett och då känns det ju inte så trevligt att sitta på bokade tid nr 2, liksom…. ;P (Och då känner jag mig låst till att typ ”bara” kunna promenera eller liknande mellan tiderna.) Det är ju okej att komma ren i träningskläder till tid nr 1, men tid nr 2…? För att hålla på med ombyte och dusch, gör ju att det känns som det blir så lite tid kvar till själva aktiviteten?
Kram på dig!
Hej och tack för dina ord!
Ja just denna gång körde jag ett styrkepass som inte gör mig drypande svettig och sedan så gick jag vidare i mina träningskläder (haha de är vana)
Men vid andra tillfällen vid vanliga businessmöten jag har så slänger jag mig in i duschen o byter om efter träningen och jag är snabb vill jag lova. Det går alltså åt minst ca 15min till då såklart…
Kram
Hej igen och tusen tack för svar! 🙂 Ok, övningar man inte dryper av. 🙂 Ska försöka klura fram något bra alternativ till powerwalk för sådana tillfällen. 🙂
Stort tack och kram på dig!