The Blog

Sitter i solen hemma mot husväggen och plagg efter plagg åker av (och på och av och på haha) i dessa fantastiska soliga dagar. Hela påsken förväntas bli otroligt fin och varm i mina trakter. Wow säger jag bara.

Jag är själv en ”sommar människa” som lever upp och fullständigt älskar ljuset, värmen och enkelheten med det mesta som att själv komma iväg hemifrån när man ska iväg på jobb, att slippa klä på barnen dessa tjocka vintermunderingar, att slippa skrapa bilen, skotta snö, köra i mörker och på hala vägar, att bara öppna dörren och snöra på sig träningskorna (och möjligen en vindjacka) och ge sig ut och träna, att kunna sitta ute och jobba som jag gör just nu, grilla och umgås ute med familjen och så vidare…du fattar nog 😉

Detta ger mig en stark motivation och min träningsglädje ökar vilket gör det betydligt lättare för mig att komma igång igen efter min galet långdragna influensa.

När det gäller träningsmotivationen så är det inte alltid så lätt att komma igång igen efter uppehåll som exempelvis sjukdom, livet, latheten, vintern för endel och andra uppehåll. Jag fick faktiskt frågan om just det i mitt senaste inlägg om influensan från helvetet och jag tänkte att jag lika gärna kan skapa ett helt inlägg om den frågan. Alltså hur motiverar man sig att komma igång med sin träning ingen efter avbrott?

Det är ju lite nedslående att bli sjuk eller få nåt annat avbrott i sin träning och man kan ha svårt med att hitta tillbaka. Jag brukar själv ge mig tid och sänka kraven och tänka att allt är bättre än inget och det jag menar är att en promenad är ju alltid nåt även fast jag tidigare kanske sprang samma sträcka i tuffa intervaller. Tålamod och lägre krav på sig själv. Vi har ju hela livet på oss och vad gör ett par veckor hit eller dit i det stora hela?

Alltså plåga inte dig själv utan ge dig tid och gör det lilla du kan i stunden, allt räknas och plötsligt så känner du dig stark igen för att köra järnet. Ett steg i taget i lugn och ro för att uppnå något som håller och är varaktigt över tid.

• Tålamod
• Lägre krav
• Allt räknas
• Satsa långsiktigt

Nu ska jag själv ta och byta om för ett träningspass på gymmet som väntar (endast lätt styrka eftersom flåset är inte riktigt med mig än och man ska vara försiktig med sitt hjärta, vi har ju bara ett)

🙂