FRÅGOR:  malin@tvaskyttlar.com

BOKA!

Den exklusiva & personliga tränings & livsstilsresan

Som deltagare kommer du bo i en fantastisk privat villa med alla lyxiga bekvämligheter tillsammans med mig, vår reseguide och endast 9 andra deltagare. Personligt och nära och så mycket mer än bara träning.

Umbrien är känt som “Italiens gröna hjärta” tack vare sin frodiga vegetation och sina orörda grönområden. Omgivna av berg, vingårdar och olivträd innehåller städerna Perugia, Assisi och Orivieto skatter av arkitektur och historia. Regionen är känd för sitt vin – det vita från Orivieto och det röda från Montefalco gjort på Umbriens egna druva Sagrantino. Vidare är Umbrien världsberömt för sin högklassiga olivolja.

Njut av din aktiva semester i ett lugnt område, omgivet av mycket orörd natur.

www.casafontanelle.com

Sabina Dufberg Exclusive är den unika, personliga & lyxiga träningsresan för dig som vill ha det lilla extra med en personlig coaching så att veckans träning kan skräddarsys efter dina målbilder och förutsättningar. 

Sagt från tidigare deltagare ”det är som mästarnas mästare fast det är ingen som åker ut”

Träning/Inspiration/Kostkunskap: Vi tränar 2-3 träningspass/dag där jag ansvarar för noga planerat upplägg av träningen för bästa hållbara resultat, du får en personlig coachstund tillsammans med mig samt en teamföreläsning. Träningen kommer att handla om att få resultat efter dina unika förutsättningar, vi kommer att träna i poolen, på gräsmatta, i naturen och även med träningsredskap. Föreläsningen handlar om hur du ska nå dina mål och om kostens betydelse.

Mat: All mat ingår varav ett par måltider är uppdukade och serverade, de övriga måltider är det självhushåll vilket innebär att du kanske bara vill äta en enkel omelett eller så bestämmer vi oss för att hjälpas åt att tex grilla. Kylskåpet kommer att vara uppfyllt och vill du komplettera med egna matprodukter på egen bekostnad kör vi ett par vändor till mataffären för personlig inhandling. Vid tillfällen kanske du väljer att ta dig till byn, närmsta stad eller kanske till Florens, Rom eller någon annanstans för en kulinarisk upplevelse på restaurang.

Boende: Du bor tillsammans med en annan deltagare i fina o stilfulla privatarum i en dubbelsäng/enkelsäng

Schema: Du kommer att ha vissa dagar som är näst intill schemalagda hela dagen med kortare pauser och andra dagar där du har möjlighet att göra precis det som faller dig in. Exempelvis en upptäcktsdag av vackra Umbrien, ett besök på närliggande sevärdheter, gå på en vinprovning eller bara vara vid poolen. Det är DIN TID!

Säkerhet: Med på resan kommer min reseguide Morgan Segerberg som ansvarar för första hjälpen och vår ”medicinväska” finns med på alla våra aktiviteter. Morgan är utbildad inom första hjälpen, kris & katastrofhantering

Vi kommer att skapa en Facebookgrupp och en maillista för er som deltagare så att ni kan synka era restider och annat med varandra, ev resa tillsammans, dela taxi, hyrbil, ta tåget tillsammans m.m.

Du ansvarar för din resa till och från villan men väl på plats har jag med mig min reseguide Morgan Segerberg med utbildning på kris- & katastrofhantering samt första hjälpen. Du ska känna dig trygg och vi finns där för dig.

Frågor? maila eller ring mig på sabina@dufberg.com , tfn: 070-7174873

Nu är det bara att ta steget,

Den exklusiva & personliga tränings & livsstilsresan

Som deltagare kommer du bo i en fantastisk privat villa med alla lyxiga bekvämligheter tillsammans med mig, vår reseguide och endast 9 andra deltagare. Personligt och nära och så mycket mer än bara träning.

Umbrien är känt som “Italiens gröna hjärta” tack vare sin frodiga vegetation och sina orörda grönområden. Omgivna av berg, vingårdar och olivträd innehåller städerna Perugia, Assisi och Orivieto skatter av arkitektur och historia. Regionen är känd för sitt vin – det vita från Orivieto och det röda från Montefalco gjort på Umbriens egna druva Sagrantino. Vidare är Umbrien världsberömt för sin högklassiga olivolja.

Njut av din aktiva semester i ett lugnt område, omgivet av mycket orörd natur.

www.casafontanelle.com

Sabina Dufberg Exclusive är den unika, personliga & lyxiga träningsresan för dig som vill ha det lilla extra med en personlig coaching så att veckans träning kan skräddarsys efter dina målbilder och förutsättningar. 

Sagt från tidigare deltagare ”det är som mästarnas mästare fast det är ingen som åker ut”

Träning/Inspiration/Kostkunskap: Vi tränar 2-3 träningspass/dag där jag ansvarar för noga planerat upplägg av träningen för bästa hållbara resultat, du får en personlig coachstund tillsammans med mig samt en teamföreläsning. Träningen kommer att handla om att få resultat efter dina unika förutsättningar, vi kommer att träna i poolen, på gräsmatta, i naturen och även med träningsredskap. Föreläsningen handlar om hur du ska nå dina mål och om kostens betydelse.

Mat: All mat ingår varav ett par måltider är uppdukade och serverade, de övriga måltider är det självhushåll vilket innebär att du kanske bara vill äta en enkel omelett eller så bestämmer vi oss för att hjälpas åt att tex grilla. Kylskåpet kommer att vara uppfyllt och vill du komplettera med egna matprodukter på egen bekostnad kör vi ett par vändor till mataffären för personlig inhandling. Vid tillfällen kanske du väljer att ta dig till byn, närmsta stad eller kanske till Florens, Rom eller någon annanstans för en kulinarisk upplevelse på restaurang.

Boende: Du bor tillsammans med en annan deltagare i fina o stilfulla privatarum i en dubbelsäng/enkelsäng

Schema: Du kommer att ha vissa dagar som är näst intill schemalagda hela dagen med kortare pauser och andra dagar där du har möjlighet att göra precis det som faller dig in. Exempelvis en upptäcktsdag av vackra Umbrien, ett besök på närliggande sevärdheter, gå på en vinprovning eller bara vara vid poolen. Det är DIN TID!

Säkerhet: Med på resan kommer min reseguide Morgan Segerberg som ansvarar för första hjälpen och vår ”medicinväska” finns med på alla våra aktiviteter. Morgan är utbildad inom första hjälpen, kris & katastrofhantering

Vi kommer att skapa en Facebookgrupp och en maillista för er som deltagare så att ni kan synka era restider och annat med varandra, ev resa tillsammans, dela taxi, hyrbil, ta tåget tillsammans m.m.

Du ansvarar för din resa till och från villan men väl på plats har jag med mig min reseguide Morgan Segerberg med utbildning på kris- & katastrofhantering samt första hjälpen. Du ska känna dig trygg och vi finns där för dig.

Frågor? maila eller ring mig på sabina@dufberg.com , tfn: 070-7174873

Nu är det bara att ta steget,

S.T.R.I.V.E.  TRAINING DAY

Strength, Training, Results, Inspiration, Vitality, Energy med Sabina Dufberg & Pernilla Andersson 

Boka höstens mest inspirerande träningsdag

Ge dig själv en fantastisk dag fylld av energi, inspiration och motivation tillsammans med träningsprofilen Sabina Dufberg och Falkenbergs egen Pernilla Andersson. 

Den 26 oktober bjuder vi in dig till vackra Villa Littorin i Falkenberg för en heldag du inte vill missa!

Dagen innehåller 4 peppande träningspass, en hälsosam lunch samt kaffe & frukt, och en inspirerande  föreläsning där Sabina och Pernilla delar sina bästa tips om hur du når dina träningsmål och tar din träning till nästa nivå. Dessutom får du en välfylld goodiebag.

Detta är ett tillfälle för dig som vill fylla på med energi i hösten med nya mål och verktyg för att verkligen se resultat!

Datum: Lördagen den 26 oktober 

Tid: kl.10.00-17.00 

Plats: Villa Littorin, Skrea Backe 119, Falkenberg  

BOKA: maila din anmälan till sabina@dufberg.com

Pris: 1195kr

Betalning sker vid bokning via faktura och kom ihåg att du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag där din faktura blir ditt kvitto. Vid eventuellt förhinder kan du byta namn och ge bort/sälja din plats till någon annan. Ingen återbetalning sker men vid sjukdom så kan du själv med läkarintyg kontakta ditt försäkringsbolag för återbetalning.

Platserna är begränsade till S.T.R.I.V.E TRAINING DAY – säkra din plats nu och gör dig redo för en dag fylld av glädje, svett och inspiration!

För dig som vill förlänga din upplevelse så har vi ett förmånligt erbjudande på Falkenbergs Strandbad som ger dig 20% rabatt på boende☀️

Uppge koden: PernillaxSabina

Klicka här

Hjärtligt välkommen!

Vi upprepar succen, så nu har Ni chansen till en ny träningshelg 23-24 november.

JÄRVSÖ mitt i Hälsinglands storslagna natur – pärlan i detta kulturlandskap – erbjuds året om möjligheter till rekreation och aktiviteter för alla smaker och åldrar.

I den gamla potatiskällare har de inrett ett kallbad.

Genom potatisinkastet porlar vatten från vår egna källa i Öjeberget ned i kallbadet, med en temperatur på 4-8 grader & vi kommer givetvis få njuta av en avkopplande stund med mycket mer som Järvsöbaden har att erbjuda.

Sabina Dufberg har träning som livsstil och ger inspirerande föreläsningar inom områdena träning, kost och hälsa. Motiveras av Sabina som är känd från bland annat Biggest Loser och författare till populära böcker om hälsa.
Psykisk och fysisk styrka är inte frågan om något ”quick-fix” utan beviset på en hållbar livsstil. När du bestämt dig för att investera i dig själv hjälper Sabina dig att komma närmare dina mål. Det handlar om att leva som man lär utan avkall på livet, njutningen och passionen. Fysiskt resultat handlar inte bara om träning utan även om kost, mental stabilitet, incitament och ett långsiktigt åtagande. Sabina guidar dig till att hitta balansen mellan utmaning och stimulans så att du utvecklas och når dina mål.

Sabina som föreläsare
Under sina föreläsningar inspirerar Sabina dig till att tänja på dina gränser. Hon varvar teori, demonstrationer och interaktiva övningar som gör att du lättare tar till dig budskapet. Det handlar mycket om att uppleva till skillnad från att bara lyssna. Som deltagare får du med dig praktiska verktyg och kunskaper som du direkt kan använda i det dagliga livet. Varje föreläsning är unik och anpassas efter gruppens samman-sättning, dynamik och era målsättningar samt förutsättningar.

Sabina har över 30 års erfarenhet av att leda andra i träning och har genom åren coachat & utbildat andra tränare likväl som hjälpt allt ifrån elitidrottare till rehabiliteringspatienter. Idag driver Sabina företaget Laine Lifestyle consulting, är en flitigt anlitad föreläsare, författare till böckerna ”Tänk om Tänk rätt” samt ”Snygg och Stark -den ultimata träningsguiden”, träningskonsult på Sturebadet och tv-profil som tränare för Biggest Loser Sverige.

Lördag 23/11
‍10.00 Välkomstmingel, kaffe, the, frukt
10.30 Teorin & teknik kring träningspassen
11.00 Träning – Helkroppsstyrka för rörelse i livet (power strenght)
12.30 Lunchbuffé som består av salladsbord, en kött-, en fisk-, en vegetarisk- rätt, smör bröd måltidsdryck sam kaffe & kaka.
13.30 Föreläsning – Hållbar livsstil, träning och kost
15.00 Fika/frågor/boksignering
16.00 Träning – HIIT, högintensiv intervallträning

17.00 Relax (gym, spa torrbastu, ångbastu, jacuzzi, kallbad i potatiskällaren)
19.30 Två-rättersmiddag

Söndag 24/11

‍07.00 Naturpromenad ”frivillig”
08.00 Frukostbuffé
10.00 Träning – Cardi & Strength TOTAL BODY.

11.00 Avslut och utcheckning

Pris från 2.550 kr per person del i dubbelrum.

Pris utan boende 1.885 kr per person, för bokning ring 0651-404 00 eller mail info@jarvsobaden.se

Välkommen